application de surveillance de santé en ligne Il s'agit d'applications qui permettent d'organiser ses informations quotidiennes : ce que vous avez mangé, la distance parcourue, vos heures de sommeil et l'heure de prise de vos médicaments. Elles fonctionnent comme un carnet numérique. Le téléphone n'effectue aucun test ni mesure lui-même ; vous saisissez les données dans l'application, ou bien un appareil externe connecté, comme une balance ou une montre connectée, effectue les mesures.
Cela aide déjà beaucoup. Avoir toutes les informations enregistrées au même endroit facilite le repérage des tendances au fil des semaines et permet d'apporter des informations organisées au rendez-vous. Mais il est important d'avoir des attentes réalistes : aucune de ces applications ne diagnostique de maladie, ne remplace les analyses de laboratoire ni ne dispense d'un suivi médical. Consultation par télémédecine Ce service existe et est utile, mais il s'agit d'un service distinct proposé par les régimes d'assurance maladie, les cliniques et les prestataires de soins ; il ne fait pas partie des applications d'inscription énumérées ci-dessous.
Avantages de l'application de suivi de santé en ligne
Le principal avantage réside dans la régularité. Noter ses repas, ses séances d'entraînement et ses prises de médicaments sur papier est fastidieux, et la plupart des gens abandonnent dès la première semaine ; avec l'application, l'enregistrement ne prend que quelques secondes et est sauvegardé. Pour les personnes atteintes d'une maladie chronique, comme le diabète ou l'hypertension, cet historique organisé aide le médecin à comprendre ce qui s'est passé entre les consultations. L'application ne traite pas la maladie : elle enregistre simplement les données que vous et vos appareils conservez.
Certaines applications génèrent des graphiques et des suggestions en fonction des données saisies, et c'est là qu'il faut être prudent : ces chiffres sont… estimations. Les calories brûlées, la distance mesurée par GPS et la fréquence cardiaque relevée par une montre connectée comportent toutes une marge d'erreur. De plus, aucun téléphone portable classique ne mesure la tension artérielle ni la glycémie. Si une telle valeur apparaît dans l'application, elle provient soit d'une saisie manuelle, soit d'un appareil de mesure externe : tensiomètre ou glucomètre. L'application se contente de stocker et d'afficher ces informations de manière ordonnée.
Aplicativos recomendados para controle de saúde
Les cinq applications ci-dessous sont téléchargeables gratuitement et proposent toutes des abonnements avec des fonctionnalités supplémentaires ; la partie gratuite varie considérablement d'une application à l'autre. Avant l'installation, consultez la page de l'application dans la boutique d'applications de votre téléphone pour vérifier les fonctionnalités gratuites et le prix de l'abonnement payant. Certaines ont changé de nom au fil des ans ; si vous ne trouvez pas l'application par son nom, recherchez le développeur.
1. MonFitnessPal
O MonFitnessPal C'est un journal alimentaire. Vous y notez ce que vous mangez, et l'application calcule les calories et les nutriments grâce à une base de données alimentaires et un lecteur de codes-barres pour les produits emballés. C'est pratique pour ceux qui veulent suivre leur alimentation au quotidien et contrôler leur poids sans se fier à leur mémoire.
Les valeurs sont approximatives : elles dépendent de la correspondance entre l’aliment sélectionné dans la base de données et ce que vous avez réellement consommé, ainsi que de la taille des portions saisies. L’application se connecte également aux montres et bracelets connectés pour importer vos pas et vos séances d’entraînement. Des analyses nutritionnelles plus détaillées et la plupart des rapports sont disponibles dans la version payante. Pour les régimes restrictifs, le plan alimentaire est élaboré par un nutritionniste, et non par l’application.
2. Runtastique
O Runtastique Elle enregistre vos activités de course à pied, de marche et de vélo grâce au GPS de votre téléphone. À la fin de l'effort, elle affiche la distance, le temps, l'allure et une estimation des calories brûlées, et conserve l'historique pour que vous puissiez comparer vos sorties tout au long du mois. C'est un atout précieux pour quiconque souhaite se mettre au sport.
Il est important de rappeler qu'il s'agit d'une application de fitness, et non d'un outil de suivi médical. La précision du GPS varie en fonction de la puissance du signal, notamment entre les bâtiments, et les calories dépensées sont calculées selon votre poids et votre allure, et non selon une mesure précise. Les programmes d'entraînement et les fonctionnalités avancées sont inclus dans l'abonnement. Si vous reprenez une activité physique après une longue période d'inactivité, ou si vous souffrez de problèmes cardiaques, consultez d'abord un médecin.
3. Cycle de sommeil
O cycle de sommeil Elle analyse votre sommeil grâce au microphone et aux mouvements de l'appareil pendant la nuit. Elle peut déclencher une alarme dans la plage horaire que vous avez définie, en essayant de capter un moment où votre sommeil est plus léger, et au réveil, elle affiche un résumé de la nuit indiquant les heures auxquelles vous avez bougé ou fait du bruit.
Ce qui s'affiche à l'écran est une estimation basée sur les sons et les mouvements, et non une étude du sommeil. L'application ne diagnostique ni l'insomnie ni l'apnée du sommeil et ne doit pas être utilisée à cette fin. Si vous ronflez fortement, vous réveillez fatigué presque tous les jours ou ressentez de la somnolence pendant votre journée de travail, la meilleure solution est de consulter un médecin. L'examen qui permet d'explorer ces troubles est la polysomnographie, réalisée en clinique à l'aide de capteurs placés sur le corps. L'historique de l'application peut, tout au plus, constituer une information supplémentaire à apporter lors de votre consultation. Certaines fonctionnalités sont payantes.
4. Médisafe
Pour ceux qui prennent plusieurs médicaments par jour, Médisafe Elle résout un vrai problème : les oublis de prise. Vous enregistrez le médicament, la dose et l’heure, et l’application vous notifie au bon moment, enregistre si vous avez pris votre médicament ou oublié une dose, et tient la liste à jour, même pour les personnes qui suivent un traitement continu depuis des années.
Il est également possible d'autoriser un proche à recevoir une notification en cas d'oubli d'une dose, ce qui est utile aux aidants d'une personne âgée. Cette fonctionnalité repose sur l'accord et le consentement de la personne prenant le médicament ; il ne s'agit en aucun cas d'un outil de surveillance. Par ailleurs, la règle d'or demeure : la décision de commencer, d'arrêter, de modifier ou d'ajuster la posologie d'un médicament relève du médecin, et non de l'application. Des fonctionnalités supplémentaires sont disponibles dans la version payante.
5. Calme
O Calme C'est une application proposant des méditations guidées, des exercices de respiration et des sons pour vous aider à vous détendre ou à vous endormir. Elle est idéale pour une pause en milieu de journée ou un rituel du coucher, et convient parfaitement aux débutants qui ont besoin d'être accompagnés pas à pas.
Il s'agit de bien-être, pas de traitement. La méditation peut vous aider à vous détendre, mais elle ne soigne ni l'anxiété, ni la dépression, ni aucun autre trouble ; c'est le rôle d'un psychologue ou d'un psychiatre. Si vous traversez une période difficile, n'hésitez pas à demander de l'aide professionnelle. Au Brésil, CVV propose un soutien gratuit 24 h/24 en appelant le 188. La plupart des contenus de Calm sont accessibles par abonnement payant.
Fonctionnalités d'une application de suivi de santé
Concrètement, une application de gestion de la santé remplit quatre fonctions. Elle enregistre vos données : poids, repas, mesures de tension artérielle (mesurées au brassard) et glycémie (mesurée au glucomètre). Elle reçoit les données des appareils connectés, comme les montres, les bracelets connectés et les balances numériques. Elle vous rappelle vos rendez-vous, notamment pour la prise de médicaments. Enfin, elle organise toutes ces données sous forme de graphique, ce qui vous permet de visualiser l’évolution du mois précédent au lieu de tout mémoriser.
O que esses aplicativos não fazem
Aucun téléphone portable ordinaire ne mesure la tension artérielle ni la glycémie. Il n'existe aucun outil fiable permettant de lire ces valeurs via la caméra, l'écran ou par simple contact du doigt ; méfiez-vous des applications qui le promettent. Lorsqu'un tel chiffre s'affiche à l'écran, il a été saisi par vos soins ou provient d'un appareil de mesure dédié et homologué, connecté à votre téléphone. Les applications ne permettent pas non plus de diagnostiquer les maladies, de prescrire des médicaments et ne remplacent pas les examens médicaux. La fréquence cardiaque, le sommeil et les calories brûlées mesurés par une montre ou un téléphone portable sont des estimations comportant une marge d'erreur connue. Utilisez ces données pour étayer vos échanges avec votre médecin, et non comme un résultat définitif.
Un dernier avertissement : les données de santé sont des informations sensibles. Avant d’enregistrer vos médicaments, votre poids et vos antécédents médicaux, vérifiez les autorisations demandées par l’application, si un compte est requis et ce que sa politique de confidentialité stipule concernant le partage des données. Téléchargez toujours l’application depuis la boutique d’applications officielle de votre téléphone, jamais depuis des fichiers reçus par messagerie de groupe ou depuis des sites web proposant une “ version complète et déverrouillée ”.
Conclusion
Un application de surveillance de santé en ligne En résumé, c'est un carnet de notes organisé : il enregistre, mémorise et affiche votre historique. Utilisé ainsi, il est vraiment utile : pour prendre ses médicaments à l'heure, respecter son programme d'entraînement hebdomadaire, mieux dormir et arriver à son rendez-vous avec des données précises au lieu de dire “ ça fait environ trois mois ”. Ce n'est en aucun cas un appareil de mesure, un examen ou un médecin. Ceci étant dit, chacune des cinq applications mentionnées ici peut s'avérer très utile au quotidien.
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