{"id":30169,"date":"2024-06-02T06:28:17","date_gmt":"2024-06-02T06:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/tecnobuz.com\/?p=30169"},"modified":"2024-06-02T06:31:51","modified_gmt":"2024-06-02T06:31:51","slug":"introducao-a-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecnobuz.com\/he\/\u05de\u05d1\u05d5\u05d0-\u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4\/","title":{"rendered":"\u05de\u05d1\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4"},"content":{"rendered":"

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\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Headspace<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Headspace \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05db\u05dc \u05d4\u05e0\u05d5\u05d2\u05e2 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1. \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e9\u05dc\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd. \u05e2\u05dd \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05df \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05e6\u05d9 \u05e9\u05e2\u05d4, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d1\u05d7\u05d5\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d6\u05d4 \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05dc\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05e4\u05e0\u05d5\u05d9 \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05dc-Headspace \u05d9\u05e9 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d8\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05de\u05ea\u05d7 \u05d0\u05d5 \u05d4\u05d2\u05d3\u05dc\u05ea \u05e4\u05e8\u05d5\u05d3\u05d5\u05e7\u05d8\u05d9\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea. \u05dc\u05db\u05df, \u05d6\u05d4\u05d5 \u05db\u05dc\u05d9 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05df \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d5\u05e8\u05d5\u05e6\u05d4 \u05dc\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8 \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05e7\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d1\u05d9\u05e6\u05d5\u05e2.<\/p>\n\n\n\n

2. Calm<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Calm \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05de\u05d5\u05e9 \u05e0\u05e8\u05d7\u05d1 \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d1\u05d5\u05dc\u05d8 \u05d1\u05e0\u05d5\u05e4\u05d9 \u05d4\u05e7\u05d5\u05dc \u05d4\u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05d5 \u05d5\u05d1\u05e1\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d5\u05d5\u05d4 \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4. \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05e2\u05dd \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc 10 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d5\u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e6\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d8\u05d7\u05d5\u05df, \u05dc\u05d7\u05e7\u05d5\u05e8 \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e8\u05d5\u05db\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n\n\n\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, Calm \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc. \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05d2\u05dd \u05ea\u05e8\u05d2\u05d9\u05dc\u05d9 \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d5\u05de\u05ea\u05d9\u05d7\u05d5\u05ea, \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d4\u05d5\u05dc\u05d9\u05e1\u05d8\u05d9\u05ea \u05dc\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05e4\u05d9\u05d6\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n

3. Insight Timer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Insight Timer \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e1\u05e4\u05e8\u05d9\u05d9\u05d4 \u05e2\u05e6\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05e0\u05d7\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd. \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05d0\u05dc\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d5\u05d4\u05d1\u05d9\u05dd \u05dc\u05e0\u05e1\u05d5\u05ea \u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05d9\u05e9 \u05dc\u05d5 \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05e8\u05d7\u05d1 \u05e9\u05dc \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd, \u05de\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d9\u05dd \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n\n\n\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, Insight Timer \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05e6\u05d8\u05e8\u05e3 \u05dc\u05e7\u05d1\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d1\u05e8 \u05dc\u05e7\u05d4\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d2\u05dc\u05d5\u05d1\u05dc\u05d9\u05ea. \u05dc\u05db\u05df, \u05d6\u05d5\u05d4\u05d9 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05ea \u05dc\u05de\u05d9 \u05e9\u05de\u05d7\u05e4\u05e9 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7 \u05d7\u05d5\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05dc\u05de\u05d5\u05d3 \u05de\u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

4. Breethe<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Breethe \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05de\u05e9\u05dc\u05d1\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4, \u05de\u05d5\u05d6\u05d9\u05e7\u05d4 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea. \u05d1\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d4, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd, \u05db\u05de\u05d5 \u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d1\u05d4\u05e4\u05e1\u05e7\u05d4 \u05d1\u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4. \u05d6\u05d4 \u05e2\u05d5\u05d6\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05da \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea \u05d5\u05de\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, Breethe \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05d4\u05e2\u05d5\u05e1\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05d7, \u05d7\u05e8\u05d3\u05d4 \u05d5\u05d1\u05d9\u05d8\u05d7\u05d5\u05df \u05e2\u05e6\u05de\u05d9. \u05dc\u05db\u05df, \u05d6\u05d4\u05d5 \u05db\u05dc\u05d9 \u05de\u05e7\u05d9\u05e3 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05d1\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05d1\u05d4\u05ea\u05e4\u05ea\u05d7\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n

5. Smiling Mind<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Smiling Mind \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d7\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05ea \u05e9\u05e4\u05d5\u05ea\u05d7\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05e4\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05dd \u05d5\u05de\u05d7\u05e0\u05db\u05d9\u05dd \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d5\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea. \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05d9\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05db\u05dc \u05d4\u05d2\u05d9\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd, \u05de\u05d9\u05dc\u05d3\u05d9\u05dd \u05d5\u05e2\u05d3 \u05de\u05d1\u05d5\u05d2\u05e8\u05d9\u05dd, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d5\u05d9\u05e0\u05ea \u05dc\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e9\u05e8\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05de\u05df \u05d9\u05d7\u05d3.<\/p>\n\n\n\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, Smiling Mind \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05d1\u05ea\u05d9 \u05e1\u05e4\u05e8, \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05e2\u05d1\u05d5\u05d3\u05d4 \u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05e8\u05d8. \u05dc\u05db\u05df, \u05de\u05d3\u05d5\u05d1\u05e8 \u05d1\u05db\u05dc\u05d9 \u05e8\u05d1-\u05ea\u05db\u05dc\u05d9\u05ea\u05d9 \u05e9\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7\u05d5\u05ea \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd-\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05d5\u05de\u05e2\u05e9\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n

\u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d9\u05d9\u05e9\u05d5\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05dc\u05e2\u05d9\u05dc \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e7 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d5\u05ea, \u05d0\u05dc\u05d0 \u05d2\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05e9\u05dc\u05da. \u05dc\u05d3\u05d5\u05d2\u05de\u05d4, \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05dd \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd \u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05ea\u05d0\u05de\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05ea \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05e1\u05e4\u05e6\u05d9\u05e4\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da, \u05d5\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05e9\u05d9\u05d2 \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d0\u05d9\u05e9\u05d9\u05d9\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

\u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e4\u05e7\u05d7 \u05e2\u05dc \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e0\u05d9\u05e2 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3. \u05e8\u05d0\u05d9\u05d9\u05ea \u05d9\u05de\u05d9 \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e8\u05e6\u05d5\u05e4\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05d3\u05d3 \u05d4\u05de\u05e9\u05db\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05de\u05d7\u05d5\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4. \u05dc\u05db\u05df, \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e4\u05d5\u05e0\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05e0\u05dc\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d3\u05d5\u05dc \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1.<\/p>\n\n\n\n

\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea - \u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. \u05d4\u05d0\u05dd \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05db\u05d5\u05dc\u05dd?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u05db\u05df, \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d0\u05d5\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05d0\u05d7\u05d3, \u05dc\u05dc\u05d0 \u05e7\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d2\u05d9\u05dc, \u05de\u05e6\u05d1 \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d0\u05d5 \u05e0\u05d9\u05e1\u05d9\u05d5\u05df \u05e7\u05d5\u05d3\u05dd.<\/p>\n\n\n\n

2. \u05db\u05de\u05d4 \u05d6\u05de\u05df \u05e2\u05dc\u05d9 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d4\u05ea\u05d7\u05dc\u05ea \u05de\u05e4\u05d2\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc 5 \u05e2\u05d3 10 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7. \u05e2\u05dd \u05d4\u05d6\u05de\u05df, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4 \u05db\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d7.<\/p>\n\n\n\n

3. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05e6\u05e8\u05d9\u05da \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3\u05ea \u05dc\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05e9\u05e7\u05d8\u05d4 \u05d5\u05e0\u05d8\u05d5\u05dc\u05ea \u05d4\u05e1\u05d7\u05d5\u05ea \u05d3\u05e2\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05d9\u05d3\u05d9\u05d0\u05dc\u05d9\u05ea, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05db\u05dc \u05de\u05e7\u05d5\u05dd. \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d7\u05dc\u05dc \u05e9\u05d1\u05d5 \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05d1\u05e0\u05d5\u05d7.<\/p>\n\n\n\n

4. \u05de\u05d4\u05d5 \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05d9\u05d5\u05dd \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u05d0\u05d9\u05df \u05db\u05dc\u05dc \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2. \u05d9\u05e9 \u05d4\u05de\u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05d1\u05d4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d1\u05e2\u05d5\u05d3 \u05e9\u05d0\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d7\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05e8\u05d1 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d2\u05e2 \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4. \u05d4\u05d6\u05de\u05df \u05d4\u05d8\u05d5\u05d1 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d6\u05d4 \u05e9\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n\n

5. \u05d4\u05d0\u05dd \u05d0\u05e0\u05d9 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e9\u05ea\u05de\u05e9 \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05de\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d7\u05ea?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u05db\u05df, \u05de\u05ea\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05de\u05e9\u05ea\u05de\u05e9\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05e1\u05e4\u05e8 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e0\u05e6\u05dc \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d5\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4. \u05e0\u05e1\u05d4 \u05d5\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d0\u05d9\u05dc\u05d5 \u05de\u05d4\u05dd \u05e2\u05d5\u05d1\u05d3\u05d9\u05dd \u05d4\u05db\u05d9 \u05d8\u05d5\u05d1 \u05e2\u05d1\u05d5\u05e8\u05da.<\/p>\n\n\n\n

\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u05d1\u05e7\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8, \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05d4\u05df \u05db\u05dc\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9 \u05e2\u05d5\u05e6\u05de\u05d4 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea \u05d5\u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea. \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e8\u05d2\u05d5\u05dc \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05de\u05d5\u05d1\u05e0\u05d9\u05ea \u05d5\u05e0\u05d2\u05d9\u05e9\u05d4. \u05dc\u05db\u05df, \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d4\u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d1\u05de\u05e1\u05e2 \u05d4\u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n\n

\u05db\u05de\u05d5 \u05db\u05df, \u05d6\u05db\u05d5\u05e8 \u05db\u05d9 \u05e2\u05e7\u05d1\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d4\u05de\u05e4\u05ea\u05d7. \u05e9\u05d9\u05dc\u05d5\u05d1 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05e9\u05dc\u05da, \u05d0\u05e4\u05d9\u05dc\u05d5 \u05dc\u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d1\u05d9\u05d0 \u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d8\u05d5\u05d5\u05d7 \u05d0\u05e8\u05d5\u05da. \u05d0\u05d6, \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05e2\u05d5\u05d3 \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05e0\u05e1\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05d6\u05de\u05d9\u05e0\u05d5\u05ea \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e6\u05d5\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d7\u05ea \u05d4\u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05de\u05d4 \u05dc\u05da \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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