{"id":30201,"date":"2024-06-02T07:14:07","date_gmt":"2024-06-02T07:14:07","guid":{"rendered":"https:\/\/tecnobuz.com\/?p=30201"},"modified":"2024-06-02T07:15:00","modified_gmt":"2024-06-02T07:15:00","slug":"rotinas-matinais-saudaveis-para-comecar-bem-o-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tecnobuz.com\/he\/\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea-\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8-\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4-\u05db\u05d3\u05d9-\u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc-\u05d0\u05ea-\u05d4\u05d9\u05d5\u05dd-\u05db\u05de\u05d5-\u05e9\/","title":{"rendered":"\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05e0\u05db\u05d5\u05df"},"content":{"rendered":"<p>\u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d1\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d8\u05d5\u05d1\u05d4, 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data-no-translation=\"\"><strong>MyFitnessPal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O <a href=\"https:\/\/www.myfitnesspal.com\/\">MyFitnessPal<\/a> \u05d4\u05d9\u05d0 \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d9\u05ea \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea. \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea\u05d5, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05e8\u05e9\u05d5\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05d0\u05d5\u05db\u05dc \u05d5\u05dc\u05e2\u05e7\u05d5\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05dc\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d9\u05e2\u05d3\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d5\u05d4\u05db\u05d5\u05e9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da. \u05d1\u05d3\u05e8\u05da \u05d6\u05d5, \u05d0\u05ea\u05d4 \u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05de\u05d5\u05d3\u05e2 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\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05e9\u05e2\u05d5\u05d6\u05e8\u05ea \u05dc\u05da \u05dc\u05d9\u05e6\u05d5\u05e8 \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d5\u05d0 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05d2\u05d9\u05e9\u05d4 \u05de\u05d3\u05e2\u05d9\u05ea \u05dc\u05e4\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7 \u05e9\u05d2\u05e8\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e6\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd. \u05e8\u05d0\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d4 \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05db\u05dc\u05d5\u05dc \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da, \u05db\u05de\u05d5 \u05e9\u05ea\u05d9\u05d9\u05ea 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\u05d4\u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d5\u05ea \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e2\u05e7\u05d1 \u05d5\u05e0\u05d9\u05ea\u05d5\u05d7, \u05d4\u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d5\u05ea \u05dc\u05d2\u05d1\u05d9 \u05d4\u05d4\u05ea\u05e7\u05d3\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05ea\u05d7\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d9\u05dd \u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8. \u05dc\u05db\u05df, \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05dc\u05d5, \u05ea\u05d5\u05db\u05dc\u05d5 \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e1\u05d5\u05dc\u05d9\u05d3\u05d9\u05ea \u05d5\u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e9\u05d0\u05dc\u05d5\u05ea \u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u05de\u05d4\u05dd \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4?<\/strong><br>\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05ea\u05e4\u05d5\u05e7\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da, \u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05de\u05e6\u05d1 \u05d4\u05e8\u05d5\u05d7 \u05d5\u05d4\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05e4\u05e9\u05d9\u05ea, \u05d5\u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05e7\u05e6\u05d1 \u05d7\u05d9\u05d5\u05d1\u05d9 \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d0\u05d9\u05da Headspace \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d4\u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d9?<\/strong><br>Headspace \u05de\u05e6\u05d9\u05e2 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d3\u05e8\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d7, \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d9\u05db\u05d5\u05d6 \u05d5\u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05de\u05e6\u05d1 \u05e0\u05e4\u05e9\u05d9 \u05e8\u05d2\u05d5\u05e2 \u05d5\u05de\u05de\u05d5\u05e7\u05d3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d0\u05dd MyFitnessPal \u05d1\u05d7\u05d9\u05e0\u05dd?<\/strong><br>\u05db\u05df, MyFitnessPal \u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d2\u05e8\u05e1\u05d4 \u05d7\u05d9\u05e0\u05de\u05d9\u05ea \u05e2\u05dd \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e8\u05d1\u05d5\u05ea. \u05e2\u05dd \u05d6\u05d0\u05ea, \u05d9\u05e9 \u05d2\u05dd \u05d2\u05e8\u05e1\u05ea \u05e4\u05e8\u05d9\u05de\u05d9\u05d5\u05dd \u05d4\u05de\u05e6\u05d9\u05e2\u05d4 \u05ea\u05db\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e0\u05d5\u05e1\u05e4\u05d5\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05db\u05d9\u05e6\u05d3 \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05de\u05e9\u05e4\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4?<\/strong><br>Sleep Cycle \u05e2\u05d5\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05d3\u05e4\u05d5\u05e1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05de\u05d2\u05d3\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d0\u05d6\u05e2\u05e7\u05d4 \u05dc\u05d4\u05e2\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05ea\u05da \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1 \u05d4\u05e7\u05dc \u05e9\u05dc \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d4\u05d5\u05e4\u05da \u05d0\u05ea \u05d4\u05d4\u05ea\u05e2\u05d5\u05e8\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d8\u05d1\u05e2\u05d9\u05ea \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d5\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05e4\u05ea\u05d0\u05d5\u05de\u05d9\u05ea.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u05d4\u05d0\u05dd Fabulous \u05de\u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05dc\u05de\u05ea\u05d7\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd?<\/strong><br>\u05db\u05df, Fabulous \u05e0\u05d5\u05e2\u05d3 \u05dc\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05dc \u05d4\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05ea\u05d7 \u05d4\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05dd \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d9\u05dd, \u05d4\u05d7\u05dc \u05de\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05e6\u05d8\u05d1\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d4\u05d3\u05e8\u05d2\u05d4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd, \u05d0\u05d9\u05de\u05d5\u05e5 \u05e9\u05d2\u05e8\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd \u05d5\u05dc\u05e9\u05e4\u05e8 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d1\u05e2\u05d6\u05e8\u05ea \u05d0\u05e4\u05dc\u05d9\u05e7\u05e6\u05d9\u05d5\u05ea \u05db\u05de\u05d5 Headspace, MyFitnessPal, Sleep Cycle, Fabulous \u05d5-Seven, \u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05e4\u05d5\u05e8\u05d4 \u05d5\u05de\u05d4\u05e0\u05d4. \u05d0\u05d6, \u05d4\u05ea\u05d7\u05dc \u05dc\u05d9\u05d9\u05e9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e4\u05e8\u05e7\u05d8\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05dc\u05d4 \u05d5\u05e8\u05d0\u05d4 \u05d0\u05ea \u05d4\u05d9\u05ea\u05e8\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e9\u05e7\u05e4\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05d4\u05e8\u05d5\u05d5\u05d7\u05d4 \u05d4\u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da.<\/p>\n\n\n\n<p>\u05d6\u05db\u05e8\u05d5 \u05e9\u05e9\u05d9\u05e0\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e2\u05e9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d1\u05d3\u05dc \u05d2\u05d3\u05d5\u05dc. 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