Online egészségfigyelő alkalmazás Ez olyan alkalmazásokra utal, amelyek segítenek a napi információk rendszerezésében: mit ettél, mennyit sétáltál, hány órát aludtál, és mikor kell bevenned a gyógyszeredet. Úgy működnek, mint egy digitális jegyzetfüzet. A telefon önmagában nem végez teszteket vagy mér semmit – az adatokat te viszed be az alkalmazásba, vagy egy hozzá csatlakoztatott külső eszköz, például egy mérleg vagy egy okosóra végzi el a munkát.
Ez már önmagában is sokat segít. Ha minden egy helyen van rögzítve, könnyebb átlátni a mintázatokat a hetek során, és lehetővé teszi, hogy rendszerezett információkat vigyünk magunkkal a találkozóra. Fontos azonban, hogy a megfelelő elvárásokkal kezdjünk: ezek az alkalmazások egyike sem diagnosztizál betegségeket, nem helyettesíti a laboratóriumi vizsgálatokat, és nem szünteti meg a szakmai utánkövetés szükségességét. Konzultáció: távorvoslás Létezik és hasznos, de ez egy különálló szolgáltatás, amelyet az egészségbiztosítások, klinikák és szolgáltatók kínálnak – ez nem része az alább felsorolt regisztrációs alkalmazásoknak.
Az online egészségkövető alkalmazás előnyei
A fő előny a következetesség. Az étkezések, edzések és gyógyszerszedési időpontok papírra vétele fáradságos, és a legtöbb ember már az első héten feladja; az alkalmazással a feljegyzés másodpercek alatt elkészül, és mentésre kerül. Krónikus betegségben, például cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők esetében ez a rendezett előzmény segít az orvosnak megérteni, hogy mi történt a találkozók között. Az alkalmazás nem kontrollálja magát a betegséget: azt tárolja, amit Ön és az eszközei rögzítenek.
Néhány alkalmazás grafikonokat és javaslatokat generál a beírt adatok alapján, és itt óvatosnak kell lenni: ezek a számok... becslések. Az elégetett kalóriák, a GPS által mért távolság és az okosóra által leolvasott pulzusszám mind hibahatárral rendelkezik. És egyetlen hagyományos mobiltelefon sem mér vérnyomást vagy vércukorszintet. Ha egy ilyen érték jelenik meg az alkalmazásban, az a begépelésből vagy egy külön mérőeszközből – egy vérnyomásmérőből vagy vércukorszintmérőből – származik. Az alkalmazás szerepe egyszerűen az, hogy tárolja és sorrendben megjelenítse ezeket az információkat.
Aplicativos recomendados para controle de saúde
Az alábbi öt alkalmazás ingyenesen letölthető, és mindegyikhez előfizetés jár extra funkciókkal – az ingyenes rész mérete alkalmazásonként jelentősen eltér. Telepítés előtt nyisd meg az alkalmazás oldalát a telefonod hivatalos alkalmazásboltjában, és ellenőrizd, hogy mi van benne ingyenesen, és mennyibe kerül a fizetős csomag. Néhányuk neve az évek során megváltozott, ezért ha nem találod név szerint, keresd meg a fejlesztőt.
1. MyFitnessPal
O MyFitnessPal Ez egy étkezési napló. Feljegyzed, mit evettél, az alkalmazás pedig egy élelmiszer-adatbázis segítségével összeadja a kalóriákat és a tápanyagokat, vonalkódolvasóval a csomagolt termékekhez. Hasznos azok számára, akik nyomon szeretnék követni, hogy mit fogyasztanak a nap folyamán, és figyelemmel kísérni a súlyuk alakulását anélkül, hogy a memóriájukra hagyatkoznának.
Az értékek hozzávetőlegesek: attól függenek, hogy az adatbázisból kiválasztott elem megfelel-e annak, amit valójában evett, és hogy az adagméret helyesen van-e megadva. Az alkalmazás órákhoz és karkötőkhöz is csatlakozik a lépések és edzések importálásához. Részletesebb tápanyag-értékek és a legtöbb jelentés elérhető a fizetős csomagban. Korlátozott étrendek esetén az étkezési tervet egy táplálkozási szakértő készíti, nem az alkalmazás.
2. Runtastic
O Runtastic A telefon GPS-ét használva követi nyomon a futást, a gyaloglást és a kerékpározást. A tevékenység végén mutatja a távolságot, az időt, a tempót és az elégetett kalóriák becsült számát, és elmenti az előzményeket, így összehasonlíthatod a hónap során megtett kirándulásaidat. Jó lökést ad mindenkinek, aki edzésprogramot szeretne kialakítani.
Fontos megjegyezni, hogy ez egy fitneszalkalmazás, nem pedig orvosi nyomkövető alkalmazás. A GPS pontossága a jel erősségétől függ, különösen az épületek között, és a kalóriaégetést a testsúly és a tempó alapján számítja ki a rendszer, nem pedig mérés alapján. Az edzéstervek és a haladó funkciók az előfizetés részét képezik. Ha hosszú inaktivitási időszak után kezd el edzeni, vagy bármilyen szívproblémája van, először beszéljen orvosával.
3. Alvó ciklus
O alvási ciklus A mikrofon és a készülék mozgásának segítségével követi nyomon az alvásodat az éjszaka folyamán. Egy beállított időablakon belül képes riasztást megszólaltatni, megpróbálva elkapni egy olyan pillanatot, amikor könnyebben alszol, reggel pedig összefoglalót mutat az éjszaka eseményeiről, beleértve a mozgás és a zajongás idejét.
Ami a képernyőn megjelenik, az egy hang- és mozgásalapú becslés, nem pedig alvásvizsgálat eredménye. Az alkalmazás nem diagnosztizál álmatlanságot vagy alvási apnoét, és nem szabad ilyen célra használni. Ha erősen horkol, szinte minden nap fáradtan ébred, vagy munkanap közben álmosnak érzi magát, a legjobb, ha orvoshoz fordul – az ezt vizsgáló teszt a poliszomnográfia, amelyet egy klinikán végeznek a testen elhelyezett érzékelőkkel. Az alkalmazás előzményei legfeljebb egy további információként szolgálhatnak, amelyet magával vihet a konzultációra. Egyes funkciók fizetősek.
4. Medisafe
Azok számára, akik naponta több gyógyszert is szednek, a Medisafe Valódi problémát old meg: az adagok elfelejtését. Regisztrálod a gyógyszert, az adagot és az időpontokat, és az alkalmazás értesít a megfelelő időben, rögzíti, hogy bevetted-e vagy kihagytál egy adagot, és rendszerezi a listát, még azok számára is, akik évek óta folyamatosan szednek gyógyszert.
Lehetőség van arra is, hogy egy családtag értesítést kapjon, ha egy adag kimarad, ami segíti az idős embert gondozókat. Ez a gyógyszert szedő személy tudtával és engedélyével működik – ez nem eszköz senki megfigyelésére. És a nyilvánvaló szabály érvényes: bármely gyógyszer elkezdése, leállítása, megváltoztatása vagy adagjának módosítása az orvos döntése, soha nem az alkalmazásé. További funkciók érhetők el a fizetős verzióban.
5. Nyugodt
O Nyugodt Ez egy vezetett meditációt, légzőgyakorlatokat és hangokat tartalmazó alkalmazás, amely segít ellazulni vagy elaludni. Hasznos déli szünet vagy lefekvési rutin kialakításához, és jól működik azok számára, akik még soha nem meditáltak, és szükségük van valakire, aki lépésről lépésre vezeti őket.
A jóllétről szól, nem a kezelésről. A meditáció segíthet ellazulni, de nem kezeli a szorongást, a depressziót vagy bármilyen más rendellenességet – ez egy pszichológus vagy pszichiáter feladata. Ha nehéz időszakon mész keresztül, kérj szakmai segítséget; Brazíliában a CVV ingyenes támogatást kínál a nap 24 órájában a 188-as számon. A Calm tartalmának nagy része fizetős előfizetéssel érhető el.
Az állapotkövető alkalmazás jellemzői
A gyakorlatban egy egészségmenedzsment alkalmazás négy dolgot csinál. Elmenti, amit begépelsz: a testsúlyt, az étkezéseket, a vérnyomásméréseket a karmandzsettádról, a vércukorszint-értékeket a glükométeredről. Adatokat fogad a csatlakoztatott eszközökről, például órákról, karkötőkről és digitális mérlegekről. Emlékeztet az időbeosztásra, különösen a gyógyszerszedésekre vonatkozóan. És mindent egy grafikonba rendez, így láthatod az elmúlt hónap trendjét ahelyett, hogy mindent fejből kellene megjegyezned.
O que esses aplicativos não fazem
Egyetlen átlagos mobiltelefon sem mér vérnyomást vagy vércukorszintet. Nincs megbízható eszköz, amely ezeket az értékeket a kamerán, a képernyőn vagy az eszközhöz érő ujjal leolvassa – legyünk óvatosak minden olyan alkalmazással, amely ezt ígéri. Amikor egy ilyen szám megjelenik a képernyőn, azt Ön írta be, vagy egy erre a célra jóváhagyott, a telefonhoz csatlakoztatott mérőeszközből származik. Az alkalmazások nem diagnosztizálnak betegségeket, nem írnak fel gyógyszereket, és nem helyettesítik az orvosi vizsgálatokat. Az óra vagy mobiltelefon által mért pulzusszám, alvás és kalóriaértékek becslések, ismert hibahatárral. Ezeket az adatokat az orvosával folytatott beszélgetés alátámasztására használja, ne végleges eredményként.
Egy utolsó figyelmeztetés: az egészségügyi adatok érzékeny információk. A gyógyszerek, a testsúly és a kórtörténet rögzítése előtt ellenőrizze, hogy az alkalmazás milyen engedélyeket kér, hogy fiókot igényel-e, és mit mond az adatvédelmi irányelvek a megosztásról. Mindig a telefon hivatalos alkalmazásboltjából töltse le az alkalmazásokat, soha ne csoportos üzenetekben küldött fájlokból vagy “teljes, feloldott verziót” kínáló webhelyekről.
Következtetés
Egy online egészségfigyelő alkalmazás Lényegében egy rendszerezett jegyzetfüzet: rögzíti, megjegyzi és megjeleníti a kórtörténetedet. Így használva valóban segít – időben bevenni a gyógyszereidet, betartani a heti edzésprogramodat, rendszeresebben aludni, és pontos adatokkal érkezni a találkozóra ahelyett, hogy azt mondanád: “Azt hiszem, körülbelül három hónap telt el”. Ami nem: mérőeszköz, vizsgálat vagy orvos. Ezt a különbséget szem előtt tartva, az itt említett öt alkalmazás bármelyike nagyon hasznos lehet a mindennapi életben.
Olvasd el ezt is
- Ingyenes egészségügyi alkalmazás: 5 alkalmazás az étrend, az edzés és a gyógyszerek rendszerezéséhez
- Ingyenes egészségügyi alkalmazások: 5 alkalmazás és mit kínálnak ingyenesen mindegyik
- Alkalmazások a múltbeli életek felfedezéséhez: Mit csinálnak ezek az alkalmazások valójában?
- Mentálhigiénés alkalmazások: Tippek a jóléthez
