オンライン健康モニタリングアプリ これは、食べたもの、歩いた距離、睡眠時間、服薬時間など、日々の情報を整理するのに役立つアプリのことです。デジタルノートのような役割を果たします。スマートフォン自体が検査や測定を行うわけではなく、ユーザーがアプリにデータを入力するか、体重計やスマートウォッチなどの外部機器を接続して測定を行います。.
これはすでに大いに役立っています。すべてを1か所に記録することで、数週間のパターンを把握しやすくなり、整理された情報を診察に持参できます。しかし、正しい期待値を持って始めることが重要です。これらのアプリはどれも病気を診断したり、臨床検査に取って代わったり、専門家によるフォローアップの必要性をなくしたりするものではありません。 遠隔医療 それは存在し、便利なサービスではありますが、医療保険会社、クリニック、医療提供者などが提供する別のサービスであり、下記に挙げた登録アプリの機能ではありません。.
オンライン健康追跡アプリの利点
最大の利点は、記録の一貫性です。食事、運動、服薬時間を紙に書き留めるのは面倒で、ほとんどの人が最初の1週間で諦めてしまいます。アプリを使えば、記録は数秒で完了し、保存されます。糖尿病や高血圧などの慢性疾患を抱えている人にとって、この整理された記録は、医師が診察と診察の間に何が起こったかを把握するのに役立ちます。アプリは病気をコントロールするものではなく、あなたとあなたのデバイスが記録した情報を保存するものです。.
一部のアプリは入力された内容に基づいてグラフや提案を生成しますが、そこに注意が必要です。これらの数値は… 推定値. 消費カロリー、GPSで計測した距離、スマートウォッチで計測した心拍数には、いずれも誤差が生じます。また、通常の携帯電話では血圧や血糖値を測定できません。アプリにそのような値が表示される場合、それはユーザーが入力したか、血圧計や血糖値測定器などの別の測定機器で計測したものです。アプリの役割は、これらの情報を順番に保存して表示することだけです。.
Aplicativos recomendados para controle de saúde
以下の5つのアプリは無料でダウンロードできますが、いずれも追加機能付きの有料プランを提供しています。無料機能の範囲はアプリによって大きく異なります。インストールする前に、スマートフォンの公式アプリストアでアプリのページを開き、無料機能の内容と有料プランの料金を確認してください。アプリによっては長年の間に名前が変わっている場合もあるので、名前で見つからない場合は開発元で検索してみてください。.
1.マイフィットネスパル
○ マイフィットネスパル これは食事日記アプリです。食べたものを記録すると、アプリが食品データベースを使ってカロリーと栄養素を合計してくれます。パッケージ商品のバーコードリーダー機能も搭載されています。一日を通して何を食べたかを記録し、記憶に頼らずに体重の変化をモニタリングしたい人に便利です。.
これらの数値は概算値です。データベースから選択した項目が実際に食べたものと一致するか、また分量が正しく入力されているかによって変動します。アプリはスマートウォッチやブレスレットにも接続し、歩数やワークアウトデータをインポートします。より詳細な栄養成分表示やほとんどのレポートは有料プランで利用可能です。食事制限のある食事プランは、アプリではなく栄養士が作成します。.
2.ランタスティック
○ ランタスティック スマートフォンのGPS機能を使って、ランニング、ウォーキング、サイクリングのアクティビティを追跡します。アクティビティ終了後には、距離、時間、ペース、消費カロリーの推定値が表示され、履歴も保存されるので、1ヶ月間のアクティビティを比較できます。運動習慣を身につけたい人にとって、大きな励みになるでしょう。.
これはフィットネスアプリであり、医療追跡アプリではないことを覚えておくことが重要です。GPSの精度は信号強度によって変動し、特に建物間では顕著です。消費カロリーは体重とペースに基づいて計算され、測定値に基づくものではありません。トレーニングプランや高度な機能はサブスクリプションに含まれています。長期間運動をしていなかった方、または心臓疾患をお持ちの方は、まず医師にご相談ください。.
3. 睡眠サイクル
○ 睡眠サイクル このデバイスは、マイクと夜間のデバイスの動きを利用して睡眠を追跡します。設定した時間帯にアラームを鳴らすことで、睡眠が浅くなる瞬間を捉えようとします。そして朝には、寝返りを打ったり音を立てたりした時間など、夜間の睡眠状況の概要が表示されます。.
画面に表示されるのは、音と動きに基づいた推定値であり、睡眠検査の結果ではありません。このアプリは不眠症や睡眠時無呼吸症候群の診断を行うものではなく、その目的で使用すべきではありません。いびきがひどい、ほぼ毎日疲れて目が覚める、または勤務中に眠気を感じる場合は、医師の診察を受けるのが最善策です。これらの症状を調べる検査は、身体にセンサーを装着してクリニックで行われる睡眠ポリグラフ検査です。アプリの履歴は、せいぜい診察時に参考情報として活用できる程度です。一部の機能は有料です。.
4. メディセーフ
1日に複数の薬を服用する人にとって、 メディセーフ このアプリは、服用を忘れてしまうという深刻な問題を解決します。薬の種類、服用量、服用時間を登録すると、アプリが適切な時間に通知し、服用したかどうか、服用を忘れたかどうかを記録し、長年継続的に薬を服用している人でもリストを整理してくれます。.
また、服用を忘れた場合に家族に通知を受け取るように設定することも可能です。これは高齢者の介護をしている方にとって役立ちます。この機能は、服薬者本人の了解と承認に基づいて動作し、誰かを監視するためのツールではありません。そして、当然のことながら、薬の開始、中止、変更、または用量調整は医師の判断であり、アプリが行うべきではありません。有料版では、さらに多くの機能が利用できます。.
5. 穏やかな
○ 落ち着いた このアプリは、ガイド付き瞑想、呼吸法、リラックスや入眠を促すサウンドなどを備えています。昼休みや就寝前のルーティン作りに役立ち、瞑想未経験者で段階的な指導が必要な方にも最適です。.
これは治療ではなく、心身の健康に関するものです。瞑想はリラックス効果がありますが、不安、うつ病、その他の疾患を治療するものではありません。それは心理学者や精神科医の仕事です。つらい時期を過ごしている場合は、専門家の助けを求めてください。ブラジルでは、CVVが188番に電話することで24時間無料サポートを提供しています。Calmのコンテンツのほとんどは有料購読で利用できます。.
健康追跡アプリの特徴
実際、健康管理アプリは主に4つの機能を持っています。まず、体重、食事内容、腕帯で測定した血圧、血糖値測定器で測定した血糖値など、入力した情報を保存します。次に、腕時計、リストバンド、デジタル体重計などの接続機器からデータを受信します。さらに、服薬スケジュールなど、特に服薬スケジュールをリマインダーで知らせてくれます。そして、すべてのデータをグラフに整理してくれるので、すべてを暗記しようとする代わりに、過去1か月間の傾向を把握することができます。.
O que esses aplicativos não fazem
一般的な携帯電話では、血圧や血糖値を測定することはできません。カメラ、画面、または指でデバイスに触れることでこれらの値を読み取る信頼できるツールは存在しません。そのような機能を謳うアプリには注意してください。画面にそのような数値が表示される場合、それはあなたが入力したか、電話に接続された専用の承認済み測定機器から取得したものです。アプリは病気の診断、投薬、健康診断の代替となるものでもありません。時計や携帯電話で測定される心拍数、睡眠時間、消費カロリーは、既知の誤差範囲を持つ推定値です。これらのデータは、確定的な結果としてではなく、医師との話し合いを補足するために使用してください。.
最後に一つ注意点があります。健康データは機密情報です。服薬状況、体重、病歴などを登録する前に、アプリがどのような権限を要求するのか、アカウントが必要かどうか、そしてプライバシーポリシーで情報共有についてどのように記載されているのかを必ず確認してください。アプリは必ずスマートフォンの公式アプリストアからダウンロードし、グループメッセージで送られてきたファイルや、「完全版」を提供するウェブサイトからは絶対にダウンロードしないでください。.
結論
1つ オンライン健康モニタリングアプリ 基本的には、整理されたノートのようなものです。あなたの履歴を記録、記憶、表示します。このように活用すれば、薬を時間通りに服用したり、毎週の運動習慣を維持したり、睡眠時間をより規則正しくしたり、「たぶん3ヶ月くらい経ったと思う」ではなく正確なデータを持って診察に臨んだりするなど、本当に役立ちます。ただし、測定器でも、検査でも、医師でもありません。この点を念頭に置けば、ここで紹介した5つのアプリはどれも日常生活で非常に役立つでしょう。.
