Sveikata yra vienas iš brangiausių mūsų turtų, o rūpintis ja būtina užtikrinti gerą gyvenimo kokybę. Tačiau ne visada lengva stebėti savo sveikatos būklę ar planuoti medicinines konsultacijas, ypač tokiame įtemptame kasdieniame gyvenime. Laimei, šiais laikais yra keletas nemokamos sveikatos programos kurie palengvina šį procesą ir leidžia stebėti savo savijautą tiesiai iš mobiliojo telefono.
Populiarėjant išmaniesiems telefonams daugelis kūrėjų sukūrė nemokamos sveikatos programos kurie padeda tiek ligų prevencijai, tiek kontrolei. Nesvarbu, ar tai būtų jūsų psichinės sveikatos stebėjimas, dietos stebėjimas ar net fizinio aktyvumo lygio matavimas, visada yra sveikatos programa tinka tau. Be to, daugelis šių programų yra nemokamos, todėl jas gali pasiekti didelė dalis gyventojų.
Geriausios programos, skirtos rūpintis savo sveikata
Šiais laikais yra daugybė programų, skirtų patobulinti sveikatos stebėjimas. Jais praktiškai ir efektyviai gali naudoti bet kas. Be to, šios programėlės teikia išsamias ataskaitas apie jūsų savijautą ir kasdienę veiklą, skatina geresnę gyvenimo kokybę ir kontroliuoja jūsų sveikatą.
Dabar panagrinėkime kai kuriuos iš geriausios sveikatos programos kuriuos galima nemokamai atsisiųsti. Šios programos gali padėti susidaryti aiškų vaizdą apie savo kūną ir bendrą savijautą, taip pat lengviau pasiekti svarbias sveikatos paslaugas.
1. HealthifyMe
O HealthifyMe yra vienas geriausių sveikatos programėlės skirtas stebėti fizinį aktyvumą ir dietos kontrolę. Tai padeda sekti suvartojamų kalorijų kiekį ir pagal jūsų profilį siūlo sveikesnius maisto produktus. Su paprasta naudoti sąsaja, programėlė taip pat siūlo asmeninius pratimų ir mitybos planus, todėl puikiai tinka visiems, norintiems numesti svorio ar pagerinti savo mitybą.
Be to, programėlė turi aukščiausios kokybės funkcijų, kurios apima konsultacijas internetu su mitybos specialistais ir asmeniniais treneriais. Net ir nemokamoje versijoje, HealthifyMe išsiskiria tuo, kad siūlo a sveikatos stebėjimas išsamus ir praktiškas. Jei ieškote veiksmingo būdo pasirūpinti savo mityba, tai nemokama sveikatos programa yra puikus pasirinkimas.
2. MyFitnessPal
Kita gerai žinoma programa yra MyFitnessPal, kuri puikiai tinka tiems, kurie nori stebėti savo fizinį aktyvumą ir mitybą. Tai leidžia įrašyti viską, ką suvartojate per dieną, ir automatiškai apskaičiuoti suvartotas kalorijas. Tokiu būdu galite pamatyti, kiek toli esate nuo savo dienos kalorijų ir maistinių medžiagų tikslų.
Be to, kad yra puikus sveikatingumo programa, O MyFitnessPal ji taip pat turi didelę maisto duomenų bazę, apimančią produktus iš įvairių pasaulio šalių. Ši funkcija palengvina aplikacijos naudojimą įvairiose šalyse, todėl ji idealiai tinka tiems, kurie nori pagerinti savo mitybą ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą, nieko tam negailėdami.
3. Nike Training Club
Jei mėgstate sportuoti ir ieškote a nemokama sveikatos programa orientuota į fizinę veiklą, Nike treniruočių klubas yra teisingas pasirinkimas. Ši programėlė siūlo platų treniruočių įvairovę įvairiems fizinio pasirengimo lygiams – nuo pradedančiųjų iki pažengusių sportininkų.
Treniruotėse pateikiamos išsamios vaizdo ir garso instrukcijos, todėl galite sekti kiekvieną žingsnį. Programa taip pat siūlo asmeninius treniruočių planus, pagrįstus jūsų tikslais, nesvarbu, ar tai numesti svorio, priaugti raumenų ar pagerinti ištvermę. THE Nike treniruočių klubas Idealiai tinka tiems, kurie nori išlikti aktyvūs ir laisvai bei praktiškai rūpintis savo sveikata.
4. Medisafe
O Medisafe yra novatoriška programa, skirta vaistų kontrolei. Tai padeda organizuoti gydymo režimą, primindama, kad kiekvieną vaistą reikia vartoti tinkamu laiku. Tai ypač naudinga tiems, kuriems sunku griežtai kontroliuoti savo vaistų tvarkaraščius.
Be to, Medisafe leidžia pasidalyti savo sveikatos istorija su gydytojais ir šeimos nariais, kad būtų lengviau sveikatos stebėjimas prireikus trečiosios šalys. Programėlė yra nemokama ir paprasta naudoti, todėl tai puikus įrankis visiems, kuriems reikia pagalbos kontroliuojant vaistus ir bendrai stebint sveikatą.
5. 7 Minute Workout
Jei turite įtemptą tvarkaraštį, bet vis tiek norite pasirūpinti savo sveikata, 7 minučių treniruotė gali būti tobulas sprendimas. Tai sveikatos programa siūlo trumpas septynių minučių treniruotes, idealias tiems, kurie nori sportuoti greitai, bet neprarandant treniruočių kokybės.
Kaip 7 minučių treniruotė, galite atlikti efektyvius, visas raumenų grupes apdirbančius pratimus, nereikalaujant sporto salės įrangos. Be to, programėlė siūlo kasdienius priminimus, kad nepraleistumėte jokių treniruočių. Tai puikus būdas išlikti aktyviems neišleidžiant daug laiko ar pinigų.
Papildomos sveikatos programų funkcijos
Minėtos sveikatos programėlės siūlo įvairių funkcijų, kurios gali gerokai pagerinti jūsų savijautą. Didelis privalumas naudojant a gydytojo konsultacijos programėlė, pavyzdžiui, yra praktiškas susitikimų planavimas ir netgi vaizdo konsultacijų vykdymas.
Be to, daugelyje nemokamų sveikatos programų, be kitų funkcijų, taip pat yra funkcijų, leidžiančių sekti miegą, stebėti širdies ritmą. Todėl galima visiškai nemokamai kontroliuoti sveikatą, užtikrinant geresnę gyvenimo kokybę ir saugumą.
Išvada: pasirinkite tinkamiausią pritaikymą savo poreikiams
Trumpai tariant, rūpintis savo sveikata tapo daug lengviau prieinama su nemokamos sveikatos programos. Nesvarbu, ar tai būtų fiziniai pratimai, dietos kontrolė ar vaistų stebėjimas, šios programos siūlo neįtikėtiną funkcionalumą, taip pat jas lengva naudoti ir nemokama.
Taigi negaiškite daugiau laiko! Atsisiųskite nemokama sveikatos programa kuri geriausiai atitinka jūsų poreikius ir pradėkite gerinti savo gyvenimo kokybę jau dabar. Galų gale, turint tiek daug galimybių, lengviau nei bet kada anksčiau pasirūpinti savo sveikata – visa tai tiesiai iš savo išmaniojo telefono!
