Приложение за онлайн наблюдение на здравето Това се отнася до приложения, които помагат за организирането на ежедневна информация: какво сте яли, колко сте ходили, колко часа сте спали и кога трябва да приемате лекарствата си. Те функционират като дигитален бележник. Телефонът не извършва тестове или не измерва нищо самостоятелно – вие въвеждате данните в приложението или външно устройство, свързано с него, като например кантар или смарт часовник, върши работата.
Това вече помага много. Записването на всичко на едно място улеснява виждането на модели през седмиците и ви позволява да донесете организирана информация на прегледа. Но е важно да започнете с правилните очаквания: никое от тези приложения не диагностицира заболявания, не замества лабораторните изследвания или не елиминира необходимостта от професионално проследяване. Консултация от телемедицина Съществува и е полезна, но е отделна услуга, предлагана от здравни планове, клиники и доставчици – не е функция на приложенията за регистрация, изброени по-долу.
Предимства на приложението за онлайн проследяване на здравето
Основното предимство е постоянството. Записването на хранения, тренировки и време за прием на лекарства на хартия е трудоемко и повечето хора се отказват през първата седмица; с приложението записът отнема секунди и се запазва. За тези, които живеят с хронично заболяване, като диабет или хипертония, тази организирана история помага на лекаря да разбере какво се е случило между прегледите. Приложението не контролира заболяването: то съхранява това, което вие и вашите устройства записвате.
Някои приложения генерират графики и предложения въз основа на въведените данни и затова се препоръчва повишено внимание: тези числа са... оценки. Изгорените калории, разстоянието, измерено от GPS, и сърдечната честота, отчетена от смарт часовник, имат граница на грешка. И никой обикновен мобилен телефон не измерва кръвно налягане или глюкоза. Ако такава стойност се появи в приложението, тя е дошла от въвеждането ви или от отделно измервателно устройство – апарат за измерване на кръвно налягане или глюкомер. Ролята на приложението е просто да съхранява и показва тази информация по ред.
Aplicativos recomendados para controle de saúde
Петте приложения по-долу могат да бъдат изтеглени безплатно и всички продават абонаменти с допълнителни функции — размерът на безплатната част варира значително при различните приложения. Преди да инсталирате, отворете страницата на приложението в официалния магазин за приложения на телефона си и проверете какво е включено безплатно и колко струва платеният план. Някои от тях са променили имената си през годините, така че ако не можете да го намерите по име, потърсете разработчика.
1. MyFitnessPal
О MyFitnessPal Това е хранителен дневник. Записвате какво сте яли, а приложението сумира калории и хранителни вещества, използвайки база данни за храни, с четец на баркодове за опаковани продукти. Полезно е за тези, които искат да следят какво консумират през деня и да наблюдават напредъка си в теглото, без да разчитат на паметта.
Стойностите са приблизителни: те зависят от това дали избраният от базата данни артикул съответства на това, което действително сте яли, и дали размерът на порцията е въведен правилно. Приложението се свързва и с часовници и гривни, за да импортира стъпки и тренировки. По-подробни показания за хранителните стойности и повечето отчети са налични в платения план. За ограничени диети планът за хранене се създава от диетолог, а не от приложението.
2. Runtastic
О Runtastic Той проследява бягане, ходене и колоездене, използвайки GPS-а на телефона ви. В края на активността показва разстояние, време, темпо и приблизителна оценка на изгорените калории, и запазва историята, за да можете да сравнявате тренировките си през целия месец. Това е добър тласък за всеки, който се опитва да създаде тренировъчна рутина.
Важно е да запомните, че това е приложение за фитнес, а не приложение за медицинско проследяване. Точността на GPS варира в зависимост от силата на сигнала, особено между сградите, а разходът на калории се изчислява въз основа на вашето тегло и темпо, а не на мярка. Тренировъчните планове и разширените функции са част от абонамента. Ако започвате да тренирате след дълъг период на бездействие или имате някакви сърдечни проблеми, първо се консултирайте с лекар.
3. Цикъл на съня
О цикъл на сън То проследява съня ви, използвайки микрофона и движението на устройството през цялата нощ. Може да задейства аларма в рамките на зададен от вас времеви прозорец, опитвайки се да улови момент, в който спите по-леко, а на сутринта показва обобщение на нощта с часовете, в които сте се движили или сте вдигали шум.
Това, което се показва на екрана, е оценка, базирана на звук и движение, а не проучване на съня. Приложението не диагностицира безсъние или сънна апнея и не трябва да се използва за тази цел. Ако хъркате силно, събуждате се уморени почти всеки ден или се чувствате сънливи през работния ден, най-добрият начин на действие е да посетите лекар - тестът, който изследва това, е полисомнография, извършвана в клиника със сензори по тялото. Историята на приложението може най-много да се превърне в допълнителна информация, която да вземете със себе си на консултацията. Някои функции са платени.
4. Medisafe
За тези, които приемат по няколко лекарства на ден, Medisafe Това решава истински проблем: забравянето на дозите. Регистрирате лекарството, дозата и часовете, а приложението ви уведомява в точното време, записва дали сте го приели или сте пропуснали доза и поддържа списъка организиран, дори за тези, които използват лекарства непрекъснато от години.
Възможно е също така да се упълномощи член на семейството да получава известие, когато е пропусната доза, което помага на тези, които се грижат за възрастен човек. Това работи със знанието и разрешението на лицето, приемащо лекарството – не е инструмент за наблюдение на когото и да е. И важи очевидното правило: започването, спирането, промяната или коригирането на дозата на което и да е лекарство е решение на лекаря, никога на приложението. Допълнителни функции са налични в платената версия.
5. Спокойствие
О Спокоен Това е приложение с насочена медитация, дихателни упражнения и звуци, които ще ви помогнат да се отпуснете или да заспите. Полезно е за създаване на обедна почивка или рутина преди лягане и е подходящо за тези, които никога не са медитирали преди и се нуждаят от някой, който да ги насочва стъпка по стъпка.
Става въпрос за благополучие, а не за лечение. Медитацията може да ви помогне да се отпуснете, но не лекува тревожност, депресия или друго разстройство – това е работа на психолог или психиатър. Ако преминавате през труден период, потърсете професионална помощ; в Бразилия CVV предлага безплатна поддръжка 24 часа в денонощието, като се обадите на 188. По-голямата част от съдържанието на Calm е достъпно чрез платен абонамент.
Характеристики на приложение за проследяване на здравето
На практика, приложението за управление на здравето прави четири неща. То запазва това, което въвеждате: тегло, хранения, показания на кръвното налягане от маншета ви, показания на кръвната захар от глюкомера ви. Получава данни от свързани устройства, като часовници, гривни и цифрови везни. Напомня ви за графици, особено за лекарства. И организира всичко в графика, така че можете да видите тенденцията за последния месец, вместо да се опитвате да запомните всичко наизуст.
O que esses aplicativos não fazem
Никой обикновен мобилен телефон не измерва кръвно налягане или глюкоза. Няма надежден инструмент, който да отчита тези стойности през камерата, екрана или чрез докосване на устройството с пръст – бъдете внимателни с всяко приложение, което обещава това. Когато такова число се появи на екрана, то е въведено от вас или идва от специално одобрено измервателно устройство, свързано с телефона. Приложенията също така не диагностицират заболявания, не предписват лекарства и не заместват медицинските прегледи. Сърдечната честота, сънят и калориите, измерени с часовник или мобилен телефон, са приблизителни стойности с известна граница на грешка. Използвайте тези данни, за да подкрепите разговора си с Вашия лекар, а не като окончателен резултат.
Едно последно предупреждение: здравните данни са чувствителна информация. Преди да регистрирате лекарства, тегло и медицинска история, проверете какви разрешения изисква приложението, дали изисква акаунт и какво казва политиката за поверителност относно споделянето. Винаги изтегляйте от официалния магазин за приложения на телефона си, никога от файлове, изпратени в групови съобщения, или от уебсайтове, предлагащи “пълна, отключена версия”.
Заключение
Един приложение за онлайн наблюдение на здравето По същество това е организиран бележник: той записва, запомня и показва вашата история. Използван по този начин, той наистина помага – приемате лекарствата си навреме, придържате се към седмичната си тренировъчна рутина, спите по-редовно и пристигате на срещата си с точни данни, вместо “Мисля, че са минали около три месеца”. Какво не е: измервателно устройство, преглед или лекар. Имайки предвид това разграничение, всяко от петте приложения, споменати тук, може да бъде много полезно в ежедневието.
Прочетете също
- Безплатно приложение за здраве: 5 приложения за организиране на диета, тренировки и лекарства
- Безплатни здравни приложения: 5 приложения и какво предлага всяко от тях безплатно
- Приложения за откриване на минали животи: Какво всъщност правят тези приложения
- Приложения за грижа за психичното здраве: Съвети за благополучие
