Aplikace pro online sledování zdraví To se týká aplikací, které pomáhají organizovat denní informace: co jste jedli, kolik jste nachodili, kolik hodin jste spali a v kolik hodin si potřebujete vzít léky. Fungují jako digitální zápisník. Telefon sám o sobě neprovádí testy ani nic neměří – data zadáváte do aplikace nebo práci vykoná externí zařízení připojené k ní, například váha nebo chytré hodinky.
To už hodně pomáhá. Díky záznamům všeho na jednom místě je snazší vidět vzorce v průběhu týdnů a můžete si na schůzku vzít uspořádané informace. Je však důležité začít se správnými očekáváními: žádná z těchto aplikací nediagnostikuje nemoci, nenahrazuje laboratorní testy ani neeliminuje potřebu odborné následné péče. Konzultace od telemedicína Existuje a je užitečná, ale je to samostatná služba nabízená zdravotními plány, klinikami a poskytovateli – není součástí níže uvedených registračních aplikací.
Výhody online aplikace pro sledování zdraví
Hlavní výhodou je konzistence. Zapisovat si jídla, tréninky a časy užívání léků na papír je pracné a většina lidí to vzdá během prvního týdne; s aplikací trvá záznam několik sekund a uloží se. Pro ty, kteří žijí s chronickým onemocněním, jako je cukrovka nebo hypertenze, tato uspořádaná historie pomáhá lékaři pochopit, co se dělo mezi jednotlivými návštěvami. Aplikace nekontroluje onemocnění: ukládá to, co zaznamenáváte vy a vaše zařízení.
Některé aplikace generují grafy a návrhy na základě zadaných údajů, a proto je třeba dbát opatrnosti: tato čísla jsou... odhady. Spálené kalorie, vzdálenost měřená GPS a tepová frekvence odečítaná chytrými hodinkami, to vše má určitou míru chyby. A žádný běžný mobilní telefon neměří krevní tlak ani glukózu. Pokud se taková hodnota v aplikaci objeví, pochází z vašeho zadání nebo z jiného měřicího zařízení – tlakoměru nebo glukometru. Úlohou aplikace je jednoduše tyto informace ukládat a zobrazovat v pořadí.
Aplicativos recomendados para controle de saúde
Níže uvedených pět aplikací si můžete stáhnout zdarma a všechny prodávají předplatné s extra funkcemi – velikost bezplatné části se u jednotlivých aplikací značně liší. Před instalací otevřete stránku aplikace v oficiálním obchodě s aplikacemi vašeho telefonu a zkontrolujte, co je zahrnuto zdarma a kolik stojí placený tarif. Některé z nich v průběhu let změnily názvy, takže pokud je nemůžete najít podle názvu, vyhledejte jejich vývojáře.
1. MyFitnessPal
Ó MyFitnessPal Je to potravinový deník. Zaznamenáváte si, co jste snědli, a aplikace sčítá kalorie a živiny pomocí databáze potravin, včetně čtečky čárových kódů pro balené výrobky. Je to užitečné pro ty, kteří chtějí sledovat, co během dne konzumují, a sledovat svůj vývoj hmotnosti, aniž by se spoléhali na paměť.
Hodnoty jsou přibližné: závisí na tom, zda položka vybraná z databáze odpovídá tomu, co jste skutečně snědli, a zda je správně zadána velikost porce. Aplikace se také propojuje s hodinkami a náramky pro import kroků a tréninků. Podrobnější údaje o živinách a většina reportů jsou k dispozici v placeném tarifu. U omezených diet vytváří jídelníček nutriční poradce, nikoli aplikace.
2. Runtastic
Ó Runtastic Sleduje běh, chůzi a jízdu na kole pomocí GPS v telefonu. Na konci aktivity zobrazí vzdálenost, čas, tempo a odhad spálených kalorií a ukládá historii, abyste si mohli porovnat své aktivity v průběhu měsíce. Je to dobrý impuls pro každého, kdo se snaží vytvořit cvičební rutinu.
Je důležité si uvědomit, že se jedná o fitness aplikaci, nikoli o aplikaci pro sledování zdravotního stavu. Přesnost GPS se liší v závislosti na síle signálu, zejména mezi budovami, a výdej kalorií se počítá na základě vaší hmotnosti a tempa, nikoli na základě měření. Tréninkové plány a pokročilé funkce jsou součástí předplatného. Pokud začínáte cvičit po dlouhé době nečinnosti nebo máte nějaké srdeční problémy, poraďte se nejprve s lékařem.
3. Spánkový cyklus
Ó spánkový cyklus Sleduje váš spánek pomocí mikrofonu a pohybu zařízení po celou noc. V nastaveném časovém okně může spustit budík a snažit se zachytit okamžik, kdy máte slabší spánek, a ráno zobrazí shrnutí noci s časy, kdy jste se pohybovali nebo vydávali hluk.
Na obrazovce se zobrazuje odhad založený na zvuku a pohybu, nikoli studie spánku. Aplikace nediagnostikuje nespavost ani spánkovou apnoe a neměla by být k tomuto účelu používána. Pokud silně chrápete, téměř každý den se budíte unavení nebo se během pracovního dne cítíte ospalí, nejlepším postupem je navštívit lékaře – test, který to zkoumá, je polysomnografie, prováděná v klinice pomocí senzorů na těle. Historie aplikace může nanejvýš sloužit jako další informace, kterou si můžete vzít s sebou na konzultaci. Některé funkce jsou placené.
4. Medisafe
Pro ty, kteří užívají několik léků denně, Medisafe Řeší to skutečný problém: zapomínání dávek. Zaregistrujete si lék, dávku a časy a aplikace vás v pravý čas upozorní, zaznamená, zda jste si dávku vzali nebo vynechali, a udržuje si seznam přehledný, a to i pro ty, kteří léky užívají nepřetržitě již léta.
Je také možné povolit členovi rodiny, aby obdržel oznámení o vynechání dávky, což pomáhá těm, kteří pečují o starší osobu. Toto funguje s vědomím a souhlasem osoby užívající léky – nejedná se o nástroj pro sledování kohokoli. A platí zřejmé pravidlo: zahájení, ukončení, změna nebo úprava dávky jakéhokoli léku je rozhodnutím lékaře, nikdy ne aplikace. Další funkce jsou k dispozici v placené verzi.
5. Klid
Ó Uklidnit Je to aplikace s řízenou meditací, dechovými cvičeními a zvuky, které vám pomohou relaxovat nebo usnout. Je užitečná pro vytvoření polední přestávky nebo rutiny před spaním a funguje dobře pro ty, kteří nikdy předtím nemeditovali a potřebují někoho, kdo je krok za krokem provede.
Jde o pohodu, ne o léčbu. Meditace vám může pomoci relaxovat, ale neléčí úzkost, depresi ani žádnou jinou poruchu – to je úkolem psychologa nebo psychiatra. Pokud procházíte těžkým obdobím, vyhledejte odbornou pomoc; v Brazílii nabízí CVV bezplatnou podporu 24 hodin denně na čísle 188. Většina obsahu Calm je k dispozici prostřednictvím placeného předplatného.
Funkce aplikace pro sledování zdraví
V praxi aplikace pro správu zdraví dělá čtyři věci. Ukládá, co zadáváte: hmotnost, jídla, hodnoty krevního tlaku z manžety na paži, hodnoty glukózy v krvi z glukometru. Přijímá data z připojených zařízení, jako jsou hodinky, náramky a digitální váhy. Připomíná vám plány užívání léků, zejména léků. A vše uspořádá do grafu, takže si můžete prohlédnout trend za poslední měsíc, místo abyste se snažili pamatovat si všechno nazpaměť.
O que esses aplicativos não fazem
Žádný běžný mobilní telefon neměří krevní tlak ani glukózu. Neexistuje žádný spolehlivý nástroj, který by tyto hodnoty přečetl prostřednictvím fotoaparátu, obrazovky nebo dotykem prstu na zařízení – dejte si pozor na jakoukoli aplikaci, která toto slibuje. Pokud se takové číslo objeví na obrazovce, bylo zadáno vámi nebo pochází ze specializovaného, schváleného měřicího zařízení připojeného k telefonu. Aplikace také nediagnostikují nemoci, nepředepisují léky a nenahrazují lékařská vyšetření. Tepová frekvence, spánek a kalorie měřené hodinkami nebo mobilním telefonem jsou odhady se známou mírou chyby. Použijte tato data na podporu rozhovoru s lékařem, nikoli jako definitivní výsledek.
Ještě jedno upozornění: zdravotní údaje jsou citlivé informace. Před registrací léků, hmotnosti a anamnézy si ověřte, jaká oprávnění aplikace požaduje, zda vyžaduje účet a co se píše v zásadách ochrany osobních údajů o sdílení. Aplikaci vždy stahujte z oficiálního obchodu s aplikacemi vašeho telefonu, nikdy ne ze souborů odesílaných ve skupinových zprávách nebo z webových stránek nabízejících “plnou, odemčenou verzi”.
Závěr
Jeden online aplikace pro sledování zdraví V podstatě se jedná o organizovaný zápisník: zaznamenává, pamatuje a zobrazuje vaši historii. Používá se tímto způsobem a skutečně pomáhá – bere léky včas, dodržuje týdenní cvičební režim, pravidelněji spí a na schůzku dochází s přesnými údaji, místo abyste si říkali: “Myslím, že jsou to asi tři měsíce.” Co to ale není: měřicí přístroj, vyšetření ani lékař. S ohledem na tento rozdíl může být kterákoli z pěti zde zmíněných aplikací velmi užitečná v každodenním životě.
