Апликација за праћење здравља на мрежи Ово се односи на апликације које помажу у организовању дневних информација: шта сте јели, колико сте ходали, колико сати сте спавали и у које време треба да узимате лекове. Оне функционишу као дигитална бележница. Телефон не врши тестове нити мери било шта сам – ви уносите податке у апликацију или екстерни уређај повезан са њом, као што је вага или паметни сат, обавља посао.
Ово већ много помаже. Када је све забележено на једном месту, лакше је уочити обрасце током недеља и омогућава вам да донесете организоване информације на преглед. Али важно је почети са правим очекивањима: ниједна од ових апликација не дијагностикује болест, не замењује лабораторијске тестове нити елиминише потребу за стручним праћењем. Консултације од стране телемедицина Постоји и корисна је, али је засебна услуга коју нуде здравствени планови, клинике и добављачи – није карактеристика апликација за регистрацију наведених у наставку.
Предности апликације за праћење здравља на мрежи
Главна предност је доследност. Записивање оброка, вежби и времена узимања лекова на папиру је мукотрпно и већина људи одустаје у првој недељи; уз апликацију, евиденција траје неколико секунди и чува се. За оне који живе са хроничним стањем, као што су дијабетес или хипертензија, ова организована историја помаже лекару да разуме шта се дешавало између прегледа. Апликација не контролише болест: она чува оно што ви и ваши уређаји забележите.
Неке апликације генеришу графиконе и предлоге на основу онога што је унето, и ту се саветује опрез: ови бројеви су... процене. Потрошене калорије, пређена удаљеност помоћу GPS-а и откуцаји срца које очитава паметни сат имају маргину грешке. И ниједан обичан мобилни телефон не мери крвни притисак или глукозу. Ако се таква вредност појави у апликацији, она је потекла тако што сте је унели или је добијена са посебног уређаја за мерење - монитора крвног притиска или глукометра. Улога апликације је једноставно да чува и приказује ове информације по реду.
Aplicativos recomendados para controle de saúde
Пет апликација у наставку могу се бесплатно преузети, и све продају претплате са додатним функцијама — величина бесплатног дела знатно варира од једне до друге. Пре инсталирања, отворите страницу апликације у званичној продавници апликација вашег телефона и проверите шта је укључено бесплатно и колико кошта плаћени план. Неке од њих су током година мењале имена, па ако не можете да их пронађете по имену, потражите програмера.
1. МиФитнессПал
О МиФитнессПал То је дневник хране. Ви бележите шта сте јели, а апликација сабира калорије и хранљиве материје користећи базу података о храни, са читачем баркодова за упаковане производе. Корисно је за оне који желе да прате шта конзумирају током дана и да прате свој напредак у тежини без ослањања на памћење.
Вредности су приближне: зависе од тога да ли ставка изабрана из базе података одговара ономе што сте заправо јели и да ли је величина порције правилно унета. Апликација се такође повезује са сатовима и наруквицама како би увезла кораке и вежбе. Детаљнија очитавања хранљивих материја и већина извештаја доступни су у плаћеном плану. За ограничене дијете, план оброка креира нутрициониста, а не апликација.
2. Рунтастиц
О Рунтастиц Прати трчање, ходање и вожњу бицикла користећи ГПС вашег телефона. На крају активности, приказује удаљеност, време, темпо и процену потрошених калорија, и чува историју тако да можете упоређивати своје излете током месеца. То је добар подстицај за свакога ко покушава да направи рутину вежбања.
Важно је запамтити да је ово апликација за фитнес, а не апликација за праћење медицинских показатеља. Тачност GPS-а варира у зависности од јачине сигнала, посебно између зграда, а потрошња калорија се израчунава на основу ваше тежине и темпа, а не мерења. Планови тренинга и напредне функције су део претплате. Ако почињете да вежбате након дужег периода неактивности или имате било каквих проблема са срцем, прво разговарајте са лекаром.
3. Циклус спавања
О циклус спавања Прати ваш сан помоћу микрофона и кретања уређаја током целе ноћи. Може да огласи аларм унутар временског прозора који подесите, покушавајући да ухвати тренутак када лакше спавате, а ујутру приказује резиме ноћи са временима када сте се кретали или правили буку.
Оно што се појављује на екрану је процена заснована на звуку и покрету, а не студија спавања. Апликација не дијагностикује несаницу или апнеју у сну и не би требало да се користи у ту сврху. Ако јако хрчете, будите се уморни скоро сваки дан или се осећате поспано током радног дана, најбољи начин деловања је да посетите лекара – тест који то испитује је полисомнографија, која се изводи у клиници помоћу сензора на телу. Историја апликације може, највише, постати додатна информација коју треба понети на консултације. Неке функције се плаћају.
4. Медисафе
За оне који узимају неколико лекова дневно, Медисафе Решава прави проблем: заборављање доза. Региструјете лек, дозу и време, а апликација вас обавештава у право време, бележи да ли сте је узели или сте прескочили дозу и води списак организованим, чак и за оне који континуирано користе лекове годинама.
Такође је могуће овластити члана породице да прими обавештење када се пропусти доза, што помаже онима који брину о старијој особи. Ово функционише уз знање и овлашћење особе која узима лек – то није алат за праћење било кога. И важи очигледно правило: почетак, прекид, промена или прилагођавање дозе било ког лека је одлука лекара, никада апликације. Додатне функције су доступне у плаћеној верзији.
5. Мирно
О Мирно То је апликација са вођеном медитацијом, вежбама дисања и звуцима који вам помажу да се опустите или заспите. Корисна је за креирање подневне паузе или рутине пред спавање и добро функционише за оне који никада раније нису медитирали и којима је потребан неко ко ће их водити корак по корак.
Ради се о благостању, а не о лечењу. Медитација вам може помоћи да се опустите, али не лечи анксиозност, депресију или било који други поремећај — то је посао психолога или психијатра. Ако пролазите кроз тежак период, потражите стручну помоћ; у Бразилу, CVV нуди бесплатну подршку 24 сата дневно позивом на број 188. Већина садржаја Calm-а доступна је путем плаћене претплате.
Карактеристике апликације за праћење здравља
У пракси, апликација за управљање здрављем ради четири ствари. Чува оно што куцате: тежину, оброке, очитавања крвног притиска са манжетне за руку, очитавања глукозе у крви са глукометра. Прима податке са повезаних уређаја, као што су сатови, наруквице и дигиталне ваге. Подсећа вас на распореде, посебно за лекове. И организује све у графикон, тако да можете видети тренд за последњи месец уместо да покушавате да све запамтите напамет.
O que esses aplicativos não fazem
Ниједан обичан мобилни телефон не мери крвни притисак или глукозу. Не постоји поуздан алат који очитава ове вредности преко камере, екрана или додиривањем уређаја прстом – будите опрезни са било којом апликацијом која то обећава. Када се такав број појави на екрану, то значи да сте га ви унели или да долази са наменског, одобреног мерног уређаја повезаног са телефоном. Апликације такође не дијагностикују болести, не преписују лекове и не замењују медицинске прегледе. Откуцаји срца, сан и калорије мерене сатом или мобилним телефоном су процене са познатом маргином грешке. Користите ове податке да бисте подржали свој разговор са лекаром, а не као коначан резултат.
Још једна реч опреза: здравствени подаци су осетљиве информације. Пре него што региструјете лекове, тежину и медицинску историју, проверите које дозволе апликација захтева, да ли захтева налог и шта политика приватности каже о дељењу. Увек преузимајте из званичне продавнице апликација вашег телефона, никада из датотека послатих у групним порукама или са веб локација које нуде “пуну, откључану верзију”.
Закључак
Један апликација за праћење здравља на мрежи У суштини, то је организована свеска: она бележи, памти и приказује вашу историју. Коришћена на овај начин, заиста помаже – узимање лекова на време, придржавање недељне рутине вежбања, редовнији сан и долазак на заказани преглед са тачним подацима уместо “Мислим да је прошло око три месеца”. Шта она није: мерни уређај, преглед или лекар. Имајући у виду ту разлику, било која од пет овде поменутих апликација може бити веома корисна у свакодневном животу.
