Ang kalusugan ay isa sa mga pinakamahalagang pag-aari na mayroon tayo, at ang pag-aalaga dito ay mahalaga upang magarantiya ang isang magandang kalidad ng buhay. Gayunpaman, hindi laging madaling subaybayan ang ating katayuan sa kalusugan o mag-iskedyul ng mga medikal na appointment, lalo na sa isang abalang araw-araw na buhay. Sa kabutihang palad, sa ngayon ay marami na libreng apps sa kalusugan na nagpapadali sa prosesong ito, na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang iyong kagalingan nang direkta mula sa iyong cell phone.
Sa pagpapasikat ng mga smartphone, maraming developer ang nakagawa libreng apps sa kalusugan na tumutulong kapwa sa pag-iwas at pagkontrol sa mga sakit. Sinusubaybayan man nito ang iyong kalusugan sa isip, pagsubaybay sa iyong diyeta, o kahit na pagsukat ng iyong mga antas ng pisikal na aktibidad, palaging mayroong app sa kalusugan angkop para sa iyo. Higit pa rito, marami sa mga application na ito ay libre, na ginagawang naa-access ang mga ito sa malaking bahagi ng populasyon.
Pinakamahusay na App para Pangalagaan ang Iyong Kalusugan
Sa kasalukuyan, mayroong maraming mga application na magagamit upang mapabuti ang pagsubaybay sa kalusugan. Maaari silang gamitin ng sinuman, sa isang praktikal at mahusay na paraan. Higit pa rito, ang mga app na ito ay nagbibigay ng mga detalyadong ulat sa iyong kagalingan at pang-araw-araw na aktibidad, na nagpo-promote ng mas mahusay na kalidad ng buhay at kontrol sa iyong kalusugan.
Ngayon, tuklasin natin ang ilan sa mga pinakamahusay na apps sa kalusugan na magagamit para sa libreng pag-download. Makakatulong sa iyo ang mga app na ito na makakuha ng malinaw na larawan ng iyong katawan at pangkalahatang kagalingan, pati na rin gawing mas madali ang pag-access sa mahahalagang serbisyong pangkalusugan.
1. HealthifyMe
O HealthifyMe ay isa sa mga pinakamahusay apps sa kalusugan naglalayong subaybayan ang pisikal na aktibidad at kontrol sa diyeta. Tinutulungan ka nitong subaybayan ang iyong caloric intake, na nagmumungkahi ng mga mas malusog na pagkain batay sa iyong profile. Sa madaling gamitin na interface, nag-aalok din ang app ng personalized na ehersisyo at mga plano sa nutrisyon, na ginagawa itong perpekto para sa sinumang naghahanap ng pagbaba ng timbang o pagbutihin ang kanilang diyeta.
Bilang karagdagan, ang app ay may premium na pag-andar na kinabibilangan ng mga online na konsultasyon sa mga nutrisyunista at personal na tagapagsanay. Kahit na sa libreng bersyon, ang HealthifyMe namumukod-tangi sa pag-aalok ng a pagsubaybay sa kalusugan komprehensibo at praktikal. Kung naghahanap ka ng mabisang paraan para pangalagaan ang iyong diyeta, ito libreng health app ay isang mahusay na pagpipilian.
2. MyFitnessPal
Ang isa pang kilalang app ay MyFitnessPal, na napakahusay para sa mga gustong subaybayan ang kanilang pisikal na aktibidad at diyeta. Binibigyang-daan ka nitong i-record ang lahat ng iyong natupok sa araw at awtomatikong kalkulahin ang mga calorie na kinain. Sa ganitong paraan, makikita mo kung gaano ka kalayo mula sa pag-abot sa iyong pang-araw-araw na calorie at nutrient na mga layunin.
Bukod sa pagiging magaling wellness app, O MyFitnessPal mayroon din itong malawak na database ng pagkain, kabilang ang mga produkto mula sa iba't ibang bahagi ng mundo. Pinapadali ng functionality na ito ang paggamit ng application sa iba't ibang bansa, na ginagawa itong perpekto para sa mga gustong pagbutihin ang kanilang diyeta at mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, nang hindi gumagastos ng anumang bagay upang gawin ito.
3. Nike Training Club
Kung gusto mong mag-ehersisyo at naghahanap ng isang libreng health app nakatutok sa mga pisikal na aktibidad, ang Nike Training Club ay ang tamang pagpili. Nag-aalok ang app na ito ng maraming uri ng mga ehersisyo para sa iba't ibang antas ng fitness, mula sa mga nagsisimula hanggang sa mga advanced na atleta.
Kasama sa mga ehersisyo ang detalyadong video at audio na mga tagubilin, para masundan mo ang bawat hakbang. Ang app ay nagmumungkahi din ng mga personalized na plano sa pagsasanay batay sa iyong mga layunin, kung ito ay upang mawalan ng timbang, makakuha ng kalamnan o pagbutihin ang iyong pagtitiis. ANG Nike Training Club Ito ay perpekto para sa mga nais manatiling aktibo at pangalagaan ang kanilang kalusugan sa isang libre at praktikal na paraan.
4. Medisafe
O Medisafe ay isang makabagong app na naglalayong kontrolin ang gamot. Nakakatulong itong ayusin ang iyong routine sa paggagamot, na nagpapaalala sa iyong inumin ang bawat gamot sa tamang oras. Ito ay lalong nakakatulong para sa mga nahihirapang panatilihin ang mahigpit na kontrol sa kanilang mga iskedyul ng gamot.
Bilang karagdagan, ang Medisafe nagbibigay-daan sa iyo na ibahagi ang iyong kasaysayan ng kalusugan sa mga doktor at pamilya, na ginagawang mas madali pagsubaybay sa kalusugan ng mga ikatlong partido, kung kinakailangan. Ang app ay libre at madaling gamitin, ginagawa itong isang mahusay na tool para sa sinumang nangangailangan ng tulong sa pagkontrol sa gamot at pangkalahatang pagsubaybay sa kalusugan.
5. 7 Minute Workout
Kung ikaw ay may mahigpit na iskedyul ngunit gusto mo pa ring alagaan ang iyong kalusugan, ang 7 Minutong Pagsasanay maaaring ang perpektong solusyon. Ito app sa kalusugan nag-aalok ng maikling pitong minutong ehersisyo, perpekto para sa mga gustong mag-ehersisyo nang mabilis, ngunit hindi nawawala ang kalidad ng kanilang pagsasanay.
Bilang 7 Minutong Pagsasanay, maaari kang magsagawa ng mga epektibong ehersisyo na gumagana sa lahat ng grupo ng kalamnan, nang hindi nangangailangan ng kagamitan sa gym. Bukod pa rito, nag-aalok ang app ng mga pang-araw-araw na paalala upang matiyak na hindi mo lalaktawan ang anumang mga sesyon ng pagsasanay. Ito ay isang mahusay na paraan upang manatiling aktibo nang hindi gumugugol ng maraming oras o pera.
Mga Dagdag na Feature ng Health Apps
Ang mga health app na nabanggit ay nag-aalok ng iba't ibang functionality na maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kagalingan. Ang malaking bentahe ng paggamit ng a app ng konsultasyon sa doktor, halimbawa, ay ang pagiging praktikal ng pag-iskedyul ng mga appointment at maging ang pagsasagawa ng mga konsultasyon sa video.
Bilang karagdagan, maraming libreng apps sa kalusugan ang nag-aalok din ng mga feature para subaybayan ang iyong pagtulog, subaybayan ang iyong tibok ng puso, bukod sa iba pang feature. Samakatuwid, posibleng magkaroon ng kumpletong kontrol sa kalusugan nang walang gastos, na tinitiyak ang higit na kalidad ng buhay at kaligtasan.
Konklusyon: Piliin ang Tamang Aplikasyon para sa Iyong Mga Pangangailangan
Sa madaling salita, ang pag-aalaga sa iyong kalusugan ay naging mas madaling makuha libreng apps sa kalusugan. Kung para sa pisikal na ehersisyo, kontrol sa diyeta o pagsubaybay sa gamot, ang mga app na ito ay nag-aalok ng hindi kapani-paniwalang paggana, pati na rin ang pagiging madaling gamitin at libre.
Kaya huwag nang mag-aksaya pa ng oras! I-download ang libreng health app na pinakamahusay na nakakatugon sa iyong mga pangangailangan at simulan ang pagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay ngayon. Pagkatapos ng lahat, sa napakaraming opsyon na magagamit, mas madali kaysa kailanman na pangalagaan ang iyong kalusugan, lahat nang direkta mula sa iyong smartphone!
