Aplikacija za online praćenje zdravlja To se odnosi na aplikacije koje pomažu u organiziranju dnevnih informacija: što ste jeli, koliko ste hodali, koliko ste sati spavali i u koje vrijeme trebate uzimati lijekove. Funkcioniraju poput digitalne bilježnice. Telefon ne provodi testove niti mjeri ništa samostalno - podatke unosite u aplikaciju ili vanjski uređaj spojen na nju, poput vage ili pametnog sata, obavlja posao.
To već puno pomaže. Pohranjivanje svega na jednom mjestu olakšava uočavanje obrazaca tijekom tjedana i omogućuje vam da na pregled donesete organizirane informacije. No, važno je započeti s pravim očekivanjima: nijedna od ovih aplikacija ne dijagnosticira bolest, ne zamjenjuje laboratorijske testove niti eliminira potrebu za stručnim praćenjem. Konzultacije od strane telemedicina Postoji i korisna je, ali je zasebna usluga koju nude zdravstveni planovi, klinike i pružatelji usluga - nije značajka aplikacija za registraciju navedenih u nastavku.
Prednosti online aplikacije za praćenje zdravlja
Glavna prednost je dosljednost. Zapisivanje obroka, vježbanja i vremena uzimanja lijekova na papir je mukotrpno i većina ljudi odustaje u prvom tjednu; s aplikacijom, zapis traje nekoliko sekundi i sprema se. Za one koji žive s kroničnim stanjem, poput dijabetesa ili hipertenzije, ova organizirana povijest pomaže liječniku da shvati što se dogodilo između pregleda. Aplikacija ne kontrolira bolest: pohranjuje ono što vi i vaši uređaji zabilježite.
Neke aplikacije generiraju grafikone i prijedloge na temelju unesenih podataka, i tu se savjetuje oprez: ovi brojevi su... procjene. Potrošene kalorije, udaljenost izmjerena GPS-om i otkucaji srca očitani pametnim satom imaju marginu pogreške. I nijedan obični mobitel ne mjeri krvni tlak ili glukozu. Ako se takva vrijednost pojavi u aplikaciji, došla je tako što ste je upisali ili s zasebnog mjernog uređaja - tlakomjera ili glukometra. Uloga aplikacije je jednostavno pohranjivati i prikazivati te informacije redom.
Aplicativos recomendados para controle de saúde
Pet aplikacija u nastavku može se besplatno preuzeti, a sve prodaju pretplate s dodatnim značajkama - veličina besplatnog dijela znatno varira od jedne do druge. Prije instaliranja otvorite stranicu aplikacije u službenoj trgovini aplikacija svog telefona i provjerite što je uključeno besplatno i koliko košta plaćeni plan. Neke od njih su tijekom godina promijenile nazive, pa ako ih ne možete pronaći po imenu, potražite programera.
1. MyFitnessPal
O MyFitnessPal To je dnevnik prehrane. Zapisujete što ste jeli, a aplikacija zbraja kalorije i hranjive tvari koristeći bazu podataka o hrani, s čitačem barkodova za pakirane proizvode. Koristan je za one koji žele pratiti što konzumiraju tijekom dana i pratiti napredak u težini bez oslanjanja na pamćenje.
Vrijednosti su približne: ovise o tome odgovara li odabrana stavka iz baze podataka onome što ste stvarno pojeli i je li veličina porcije ispravno unesena. Aplikacija se također povezuje sa satovima i narukvicama za uvoz koraka i vježbi. Detaljnija očitanja hranjivih tvari i većina izvješća dostupni su u plaćenom planu. Za ograničene dijete, plan prehrane izrađuje nutricionist, a ne aplikacija.
2. Runtastic
O Runtastic Prati trčanje, hodanje i vožnju biciklom pomoću GPS-a vašeg telefona. Na kraju aktivnosti prikazuje udaljenost, vrijeme, tempo i procjenu potrošenih kalorija te sprema povijest kako biste mogli uspoređivati svoje aktivnosti tijekom mjeseca. To je dobar poticaj za svakoga tko pokušava stvoriti rutinu vježbanja.
Važno je zapamtiti da je ovo aplikacija za fitness, a ne aplikacija za medicinsko praćenje. Točnost GPS-a varira ovisno o jačini signala, posebno između zgrada, a potrošnja kalorija izračunava se na temelju vaše težine i tempa, a ne mjerenja. Planovi treninga i napredne značajke dio su pretplate. Ako počinjete vježbati nakon dugog razdoblja neaktivnosti ili imate bilo kakvih srčanih problema, prvo se obratite liječniku.
3. Ciklus spavanja
O ciklus spavanja Prati vaš san pomoću mikrofona i kretanja uređaja tijekom cijele noći. Može oglasiti alarm unutar vremenskog okvira koji postavite, pokušavajući uhvatiti trenutak kada lakše spavate, a ujutro prikazuje sažetak noći s vremenima kada ste se pomicali ili stvarali buku.
Ono što se pojavljuje na zaslonu je procjena temeljena na zvuku i pokretu, a ne studija spavanja. Aplikacija ne dijagnosticira nesanicu ili apneju za vrijeme spavanja i ne bi se trebala koristiti u tu svrhu. Ako jako hrčete, budite se umorni gotovo svaki dan ili se osjećate pospano tijekom radnog dana, najbolje je posjetiti liječnika - test koji to istražuje je polisomnografija, koja se izvodi u klinici sa senzorima na tijelu. Povijest aplikacije može, najviše, postati dodatni podatak koji možete ponijeti na konzultacije. Neke se značajke plaćaju.
4. Medisafe
Za one koji uzimaju nekoliko lijekova dnevno, Medisafe Rješava pravi problem: zaboravljanje doza. Registrirate lijek, dozu i vrijeme uzimanja, a aplikacija vas obavještava u pravo vrijeme, bilježi jeste li ga uzeli ili preskočili dozu i održava popis organiziranim, čak i za one koji godinama kontinuirano koriste lijekove.
Također je moguće ovlastiti člana obitelji da primi obavijest kada se propusti doza, što pomaže onima koji brinu o starijoj osobi. To funkcionira uz znanje i odobrenje osobe koja uzima lijek - to nije alat za praćenje bilo koga. I primjenjuje se očito pravilo: početak, prekid, promjena ili prilagođavanje doze bilo kojeg lijeka odluka je liječnika, a nikada aplikacije. Dodatne značajke dostupne su u plaćenoj verziji.
5. Smiren
O Smiriti To je aplikacija s vođenom meditacijom, vježbama disanja i zvukovima koji će vam pomoći da se opustite ili zaspite. Korisna je za stvaranje podnevne pauze ili rutine prije spavanja, a dobro funkcionira i za one koji nikada prije nisu meditirali i trebaju nekoga tko će ih voditi korak po korak.
Radi se o dobrobiti, a ne o liječenju. Meditacija vam može pomoći da se opustite, ali ne liječi anksioznost, depresiju ili bilo koji drugi poremećaj - to je posao psihologa ili psihijatra. Ako prolazite kroz teško razdoblje, potražite stručnu pomoć; u Brazilu CVV nudi besplatnu podršku 24 sata dnevno pozivom na broj 188. Većina Calmovog sadržaja dostupna je putem plaćene pretplate.
Značajke aplikacije za praćenje zdravlja
U praksi, aplikacija za upravljanje zdravljem radi četiri stvari. Sprema ono što tipkate: težinu, obroke, očitanja krvnog tlaka s vaše manžetne, očitanja glukoze u krvi s vašeg glukometra. Prima podatke s povezanih uređaja, kao što su satovi, narukvice i digitalne vage. Podsjeća vas na rasporede, posebno za lijekove. I sve organizira u grafikon, tako da možete vidjeti trend za prošli mjesec umjesto da pokušavate sve zapamtiti napamet.
O que esses aplicativos não fazem
Nijedan običan mobitel ne mjeri krvni tlak ili glukozu. Ne postoji pouzdan alat koji očitava te vrijednosti putem kamere, zaslona ili dodirom prsta po uređaju - budite oprezni s bilo kojom aplikacijom koja to obećava. Kada se takav broj pojavi na zaslonu, to znači da ste ga sami upisali ili dolazi s namjenskog, odobrenog mjernog uređaja spojenog na telefon. Aplikacije također ne dijagnosticiraju bolesti, ne propisuju lijekove i ne zamjenjuju liječničke preglede. Otkucaji srca, san i kalorije izmjereni satom ili mobitelom su procjene s poznatom marginom pogreške. Koristite ove podatke kao potporu razgovoru s liječnikom, a ne kao konačan rezultat.
Još jedna riječ opreza: zdravstveni podaci su osjetljive informacije. Prije registracije lijekova, težine i medicinske povijesti provjerite koja dopuštenja aplikacija traži, zahtijeva li račun i što pravila o privatnosti kažu o dijeljenju. Uvijek preuzimajte iz službene trgovine aplikacija svog telefona, nikada iz datoteka poslanih u grupnim porukama ili s web-mjesta koja nude "punu, otključanu verziju".
Zaključak
Jedan aplikacija za online praćenje zdravlja U osnovi, to je organizirana bilježnica: bilježi, pamti i prikazuje vašu povijest. Korištena na ovaj način, zaista pomaže - uzimate lijekove na vrijeme, pridržavate se tjedne rutine vježbanja, redovitije spavate i dolazite na pregled s točnim podacima umjesto "Mislim da je prošlo oko tri mjeseca". Ono što nije: mjerni uređaj, pregled ili liječnik. Imajući tu razliku na umu, bilo koja od pet ovdje spomenutih aplikacija može biti vrlo korisna u svakodnevnom životu.
Pročitajte također
- Besplatna aplikacija za zdravlje: 5 aplikacija za organiziranje prehrane, vježbanja i lijekova
- Besplatne zdravstvene aplikacije: 5 aplikacija i što svaka od njih nudi besplatno
- Aplikacije za otkrivanje prošlih života: Što ove aplikacije zapravo rade
- Aplikacije za skrb o mentalnom zdravlju: savjeti za dobrobit
