Online-terveyden seurantasovellus Tämä viittaa sovelluksiin, jotka auttavat järjestämään päivittäisiä tietoja: mitä söit, kuinka paljon kävelit, kuinka monta tuntia nukuit ja mihin aikaan sinun täytyy ottaa lääkkeesi. Ne toimivat kuin digitaalinen muistikirja. Puhelin ei suorita testejä tai mittaa mitään itse – syötät tiedot sovellukseen tai siihen kytketty ulkoinen laite, kuten vaaka tai älykello, tekee työn.
Tämä auttaa jo paljon. Kaiken tallentaminen yhteen paikkaan helpottaa viikkojen aikaisten trendien havaitsemista ja antaa sinun tuoda järjestelmällistä tietoa tapaamiseen. Mutta on tärkeää aloittaa oikeilla odotuksilla: mikään näistä sovelluksista ei diagnosoi sairauksia, korvaa laboratoriokokeita tai poista ammatillisen seurannan tarvetta. Konsultaatio telelääketiede Se on olemassa ja hyödyllinen, mutta se on erillinen palvelu, jota tarjoavat terveyssuunnitelmat, klinikat ja palveluntarjoajat – se ei ole alla lueteltujen rekisteröintisovellusten ominaisuus.
Online-terveysseurantasovelluksen edut
Tärkein etu on johdonmukaisuus. Aterioiden, harjoitusten ja lääkitysaikojen kirjoittaminen paperille on työlästä, ja useimmat ihmiset luovuttavat ensimmäisellä viikolla; sovelluksen avulla kirjaaminen kestää sekunteja ja tallentuu. Kroonisesta sairaudesta, kuten diabeteksesta tai verenpainetaudista, kärsiville tämä järjestetty historia auttaa lääkäriä ymmärtämään, mitä tapahtui käyntien välillä. Sovellus ei hallitse sairautta: se tallentaa sen, mitä sinä ja laitteesi tallensette.
Jotkin sovellukset luovat kaavioita ja ehdotuksia syötettyjen tietojen perusteella, ja siksi on syytä olla varovainen: nämä numerot ovat... arviot. Kulutetuilla kaloreilla, GPS:n mittaamalla matkalla ja älykellon lukemalla sykkeellä on kaikilla virhemarginaali. Eikä mikään tavallinen matkapuhelin mittaa verenpainetta tai glukoosia. Jos tällainen arvo näkyy sovelluksessa, se on peräisin joko kirjoittamastasi arvosta tai erillisestä mittauslaitteesta – verenpainemittarista tai verensokerimittarista. Sovelluksen tehtävänä on yksinkertaisesti tallentaa ja näyttää nämä tiedot järjestyksessä.
Aplicativos recomendados para controle de saúde
Alla olevat viisi sovellusta ovat ladattavissa ilmaiseksi, ja kaikki myyvät tilauksia lisäominaisuuksilla – ilmaisen osuuden koko vaihtelee huomattavasti sovelluksesta toiseen. Ennen asentamista avaa sovelluksen sivu puhelimesi virallisessa sovelluskaupassa ja tarkista, mitä ilmaiseksi sisältyy ja kuinka paljon maksullinen paketti maksaa. Jotkut niistä ovat vaihtaneet nimeä vuosien varrella, joten jos et löydä sitä nimen perusteella, etsi kehittäjää.
1. MyFitnessPal
O MyFitnessPal Se on ruokapäiväkirja. Kirjaat ylös syömäsi, ja sovellus laskee kalorit ja ravintoaineet yhteen ruokatietokannan avulla. Pakattujen tuotteiden kohdalla on myös viivakoodinlukija. Se on hyödyllinen niille, jotka haluavat seurata päivän mittaan syömäänsä ja seurata painonsa kehitystä ilman muistin varaa.
Arvot ovat likimääräisiä: ne riippuvat siitä, vastaako tietokannasta valittu tuote todellista syömääsi ruokaa ja onko annoskoko syöty oikein. Sovellus yhdistyy myös kelloihin ja rannekkeisiin askelten ja harjoitusten tuomiseksi. Tarkemmat ravintosisältölukemat ja useimmat raportit ovat saatavilla maksullisessa paketissa. Rajoitetuissa ruokavalioissa ateriasuunnitelman luo ravitsemusterapeutti, ei sovellus.
2. Runtastic
O Runtastic Se seuraa juoksua, kävelyä ja pyöräilyä puhelimesi GPS:n avulla. Aktiviteetin lopussa se näyttää matkan, ajan, vauhdin ja arvion poltetuista kaloreista ja tallentaa historian, jotta voit vertailla retkiäsi koko kuukauden ajan. Se on hyvä piristysrutiini kaikille, jotka yrittävät luoda liikuntarutiinin.
On tärkeää muistaa, että tämä on kuntoilusovellus, ei lääketieteellinen seurantasovellus. GPS-tarkkuus vaihtelee signaalin voimakkuuden mukaan, erityisesti rakennusten välillä, ja kalorienkulutus lasketaan painosi ja vauhtisi perusteella, ei mitan perusteella. Harjoitussuunnitelmat ja lisäominaisuudet ovat osa tilausta. Jos aloitat liikunnan pitkän liikkumattomuuden jälkeen tai sinulla on sydänvaivoja, keskustele ensin lääkärin kanssa.
3. Unijakso
O Unisykli Se seuraa untasi mikrofonin ja laitteen liikkeiden avulla koko yön ajan. Se voi soittaa hälytyksen asettamasi aikaikkunan sisällä yrittäen tavoittaa hetken, jolloin olet virkeämpi unessa, ja aamulla se näyttää yhteenvedon yöstä sekä kerrat, jolloin liikuit tai pidit ääntä.
Näytöllä näkyvä luku on ääneen ja liikkeeseen perustuva arvio, ei unitutkimus. Sovellus ei diagnosoi unettomuutta tai uniapneaa, eikä sitä tule käyttää siihen tarkoitukseen. Jos kuorsaat voimakkaasti, heräät väsyneenä lähes joka päivä tai tunnet olosi uneliaaksi työpäivän aikana, paras toimintatapa on käydä lääkärissä – tätä tutkiva testi on polysomnografia, joka suoritetaan klinikalla kehoon kiinnitettävillä antureilla. Sovelluksen historia voi korkeintaan olla lisätieto, joka voidaan ottaa mukaan konsultaatioon. Jotkin ominaisuudet ovat maksullisia.
4. Medisafe
Niille, jotka ottavat useita lääkkeitä päivässä, Medisafe Se ratkaisee todellisen ongelman: annosten unohtamisen. Rekisteröit lääkkeen, annoksen ja kellonajat, ja sovellus ilmoittaa sinulle oikeaan aikaan, tallentaa, otitko lääkkeen vai jätitkö annoksen väliin, ja pitää listan järjestyksessä, jopa niillä, jotka ovat käyttäneet lääkitystä jatkuvasti vuosia.
On myös mahdollista valtuuttaa perheenjäsen vastaanottamaan ilmoituksen, kun annos unohtuu, mikä auttaa ikääntyneen omaishoitajia. Tämä toimii lääkettä käyttävän henkilön tietäen ja valtuutuksella – se ei ole työkalu kenenkään seurantaan. Ja ilmeinen sääntö pätee: minkä tahansa lääkkeen aloittaminen, lopettaminen, muuttaminen tai annoksen säätäminen on lääkärin päätös, ei koskaan sovelluksen. Lisäominaisuuksia on saatavilla maksullisessa versiossa.
5. Rauhallinen
O rauhoittaa Se on sovellus, joka sisältää ohjattua meditaatiota, hengitysharjoituksia ja ääniä rentoutumiseen tai nukahtamiseen. Se on hyödyllinen luomaan tauon tai iltarutiinin, ja se toimii hyvin niille, jotka eivät ole koskaan meditoineet ennen ja tarvitsevat jonkun opastusta askel askeleelta.
Kyse on hyvinvoinnista, ei hoidosta. Meditaatio voi auttaa sinua rentoutumaan, mutta se ei hoida ahdistusta, masennusta tai mitään muuta häiriötä – se on psykologin tai psykiatrin tehtävä. Jos käyt läpi vaikeaa aikaa, hae ammattiapua; Brasiliassa CVV tarjoaa ilmaista tukea 24 tuntia vuorokaudessa soittamalla numeroon 188. Suurin osa Calmin sisällöstä on saatavilla maksullisen tilauksen kautta.
Terveyden seurantasovelluksen ominaisuudet
Käytännössä terveytesi hallintasovellus tekee neljä asiaa. Se tallentaa kirjoittamasi tiedot: painon, ateriat, verenpainelukemat käsivarsimansetista ja verensokerimittarista. Se vastaanottaa tietoja yhdistetyistä laitteista, kuten kelloista, rannekkeista ja digitaalivaa'oista. Se muistuttaa sinua aikatauluista, erityisesti lääkkeiden ottamisen osalta. Ja se järjestää kaiken kaavioksi, jotta näet trendin viime kuulta sen sijaan, että yrittäisit muistaa kaiken ulkoa.
O que esses aplicativos não fazem
Mikään tavallinen matkapuhelin ei mittaa verenpainetta tai glukoosia. Ei ole olemassa luotettavaa työkalua, joka lukisi näitä arvoja kameran, näytön tai laitteen sormella koskettamalla – ole varovainen kaikkien sovellusten kanssa, jotka lupaavat tätä. Kun tällainen luku ilmestyy näytölle, olet kirjoittanut sen itse tai se tulee puhelimeen kytketystä hyväksytystä mittauslaitteesta. Sovellukset eivät myöskään diagnosoi sairauksia, määrää lääkkeitä eivätkä korvaa lääkärintarkastuksia. Kellon tai matkapuhelimen mittaamat syke, uni ja kalorit ovat arvioita, joiden virhemarginaali on tiedossa. Käytä näitä tietoja tukemaan keskusteluasi lääkärisi kanssa, älä lopullisena tuloksena.
Vielä yksi varoituksen sana: terveystiedot ovat arkaluonteisia tietoja. Ennen lääkkeiden, painon ja sairaushistorian rekisteröintiä tarkista, mitä käyttöoikeuksia sovellus pyytää, vaatiiko se tilin ja mitä tietosuojakäytäntö sanoo jakamisesta. Lataa aina puhelimesi virallisesta sovelluskaupasta, älä koskaan ryhmäviesteissä lähetetyistä tiedostoista tai verkkosivustoilta, jotka tarjoavat "täyden, lukitsemattoman version".
Johtopäätös
Yksi online-terveyden seurantasovellus Pohjimmiltaan se on järjestelmällinen muistikirja: se tallentaa, muistaa ja näyttää historiasi. Tällä tavalla käytettynä se todella auttaa – ottamaan lääkkeesi ajoissa, noudattamaan viikoittaista treenirutiiniasi, nukkumaan säännöllisemmin ja saapumaan tapaamiseen tarkkojen tietojen kanssa sen sijaan, että ajattelisit "luulen, että siitä on noin kolme kuukautta". Se ei ole mittauslaite, tutkimus tai lääkäri. Kun tämä ero pidetään mielessä, mikä tahansa tässä mainituista viidestä sovelluksesta voi olla erittäin hyödyllinen jokapäiväisessä elämässä.
Lue myös
- Ilmainen terveyssovellus: 5 sovellusta ruokavalion, treenin ja lääkityksen järjestämiseen
- Ilmaisia terveyssovelluksia: 5 sovellusta ja mitä kukin tarjoaa ilmaiseksi
- Sovellukset menneiden elämien löytämiseen: Mitä nämä sovellukset todella tekevät
- Mielenterveydenhuollon sovellukset: Vinkkejä hyvinvointiin
